фізичні вправи

Скільки кроків треба проходити щотижня, щоб продовжити життя на 3 роки: відповідь науковців

Скільки кроків треба проходити щотижня, щоб продовжити життя на 3 роки: відповідь науковців

Насправді не потрібно проходити по 10 тисяч кроків на день – виявилося, що достатньо буде навіть меншої кількості кроків, щоб підтримувати своє здоров’я.

13 березня, 12:34 Життя

Коли можна їсти після тренування: тренерка розповіла про найбільші помилки

Потрібно знати кілька правил, як правильно їсти після тренування і перед тренуванням, щоб не завдати серйозної шкоди своєму організму.

8 березня, 13:44 Життя

Найкраща розминка перед тренуванням: прості вправи на 6 хвилин, щоб "розігріти" тіло

Достатньо всього 6 хвилин, щоб правильно підготувати тіло до тренувань і запобігти травмам під час фізичного навантаження.

28 лютого, 14:17 Спорт

6 найкращих вправ для сідниць і пресу: всього 12 хвилин для ідеального тіла

Тренерка показала ефективне тренування, яке допоможе підкачати сідниці, ноги та прес.

21 лютого, 19:09 Спорт

Найкращий комплекс вправ на все тіло за 9 хвилин: тренерка показала, як швидко схуднути

Найкращий комплекс вправ на все тіло за 9 хвилин: тренерка показала, як швидко схуднути

16 лютого, 14:30СпортВідео

Чому вага перестала зменшуватися при схудненні: тренерка назвала ТОП-5 важливих причин

Чому вага перестала зменшуватися при схудненні: тренерка назвала ТОП-5 важливих причин

8 лютого, 13:57СпортВідео

6 найкращих вправ для схуднення: ідеальне тренування на все тіло

6 найкращих вправ для схуднення: ідеальне тренування на все тіло

9 січня, 21:19СпортВідео

"Гаряча" зарядка для схуднення: тренерка показала, як швидко спалити жир на животі

"Гаряча" зарядка для схуднення: тренерка показала, як швидко спалити жир на животі

4 січня, 04:10СпортВідео

Зарядка для шиї на 8 хвилин: найкращий комплекс вправ при болю в шиї

Зарядка для шиї на 8 хвилин: найкращий комплекс вправ при болю в шиї

28 грудня 2023, 04:30СпортВідео

Незвичайний варіант зі 100%-м результатом: ефективні вправи на прес на 5 хвилин

Незвичайний варіант зі 100%-м результатом: ефективні вправи на прес на 5 хвилин

20 грудня 2023, 04:30СпортВідео

Спекотне кругове тренування на все тіло: тренерка показала, як скинути зайву вагу вдома

Спекотне кругове тренування на все тіло: тренерка показала, як скинути зайву вагу вдома

9 грудня 2023, 12:14СпортВідео

3 хвилини ранкової зарядки: найпростіший комплекс вправ для початку дня

3 хвилини ранкової зарядки: найпростіший комплекс вправ для початку дня

8 грудня 2023, 17:10СпортВідео

6 ідеальних вправ, щоб скинути зайву вагу: інтенсивне тренування на все тіло

6 ідеальних вправ, щоб скинути зайву вагу: інтенсивне тренування на все тіло

7 грудня 2023, 13:12СпортВідео

Не тільки для пенсіонерів: що таке скандинавська ходьба і яка від неї користь

Не тільки для пенсіонерів: що таке скандинавська ходьба і яка від неї користь

6 грудня 2023, 14:06СпортВідео

Ідеальні 6 вправ, якщо вдома мало місця: тренування для крихітної квартири на 6 хвилин

Ідеальні 6 вправ, якщо вдома мало місця: тренування для крихітної квартири на 6 хвилин

4 грудня 2023, 18:21СпортВідео

ТОП-5 вправ для початківців: ідеальне тренування на всі групи м'язів вдома

ТОП-5 вправ для початківців: ідеальне тренування на всі групи м'язів вдома

2 грудня 2023, 15:21СпортВідео

Ідеальна зарядка для людей 45 років+: комплекс вправ на все тіло

Ідеальна зарядка для людей 45 років+: комплекс вправ на все тіло

27 листопада 2023, 23:36СпортВідео

5 видів планки для інтенсивного тренування: комплекс вправ, який змінить тіло

5 видів планки для інтенсивного тренування: комплекс вправ, який змінить тіло

23 листопада 2023, 04:30СпортВідео

6 вправ для схуднення при варикозі: тренерка показала ідеальне тренування

6 вправ для схуднення при варикозі: тренерка показала ідеальне тренування

21 листопада 2023, 21:43СпортВідео

11 хвилин тренування для ідеального результату: як швидко схуднути в домашніх умовах

11 хвилин тренування для ідеального результату: як швидко схуднути в домашніх умовах

18 листопада 2023, 17:11СпортВідео

Пройти вдома 5000 кроків – легко: як схуднути за допомогою ходьби

Пройти вдома 5000 кроків – легко: як схуднути за допомогою ходьби

14 листопада 2023, 17:03СпортВідео

6 вправ для ідеального тіла: коротке інтенсивне тренування для схуднення

6 вправ для ідеального тіла: коротке інтенсивне тренування для схуднення

13 листопада 2023, 12:00СпортВідео

Швидка зарядка на кухні: 7 ефективних вправ, які можна зробити, поки вариться їжа

Швидка зарядка на кухні: 7 ефективних вправ, які можна зробити, поки вариться їжа

13 листопада 2023, 04:30СпортВідео

Ідеальна зарядка для людей 60 років+: 12 найкращих вправ, сидячи на стільці

Ідеальна зарядка для людей 60 років+: 12 найкращих вправ, сидячи на стільці

10 листопада 2023, 18:39СпортВідео

7 найкращих вправ для сідниць: як отримати омріяні форми в домашніх умовах

7 найкращих вправ для сідниць: як отримати омріяні форми в домашніх умовах

4 листопада 2023, 03:40СпортВідео

Спорт чи харчування – що важливіше: тренерка назвала єдину правильну формулу схуднення

Спорт чи харчування – що важливіше: тренерка назвала єдину правильну формулу схуднення

2 листопада 2023, 13:36СпортВідео

Найкраща розтяжка на все тіло: як стати гнучкою за 9 хвилин

Найкраща розтяжка на все тіло: як стати гнучкою за 9 хвилин

31 жовтня 2023, 20:44СпортВідео

22 хвилини в день здатні відтягнути ризик ранньої смерті: що гальмує старіння

22 хвилини в день здатні відтягнути ризик ранньої смерті: що гальмує старіння

26 жовтня 2023, 17:27Життя

Ідеальне танцювальне тренування на 7 хвилин: як схуднути вдома за допомогою танців

Ідеальне танцювальне тренування на 7 хвилин: як схуднути вдома за допомогою танців

25 жовтня 2023, 17:55СпортВідео

7 ідеальних вправ на все тіло: як зробити "ліниву зарядку", не встаючи з ліжка

7 ідеальних вправ на все тіло: як зробити "ліниву зарядку", не встаючи з ліжка

24 жовтня 2023, 18:35СпортВідео

Як зробити талію тонкою: 6 вправ на 10 хвилин для "осиної талії"

Як зробити талію тонкою: 6 вправ на 10 хвилин для "осиної талії"

20 жовтня 2023, 23:19СпортВідео

Ідеальна зарядка для жінок за 60 років: 8 вправ, які омолодять тіло

Ідеальна зарядка для жінок за 60 років: 8 вправ, які омолодять тіло

20 жовтня 2023, 05:30Спорт

10 вправ за 8 хвилин: найкращі вправи для схуднення рук і плечей

10 вправ за 8 хвилин: найкращі вправи для схуднення рук і плечей

18 жовтня 2023, 18:42СпортВідео

9 найкращих вправ для схуднення на 6 хвилин: ідеальна зарядка на все тіло

9 найкращих вправ для схуднення на 6 хвилин: ідеальна зарядка на все тіло

16 жовтня 2023, 12:30СпортВідео

7 вправ на 7 хвилин: ідеальний спосіб, як прибрати складки на спині

7 вправ на 7 хвилин: ідеальний спосіб, як прибрати складки на спині

15 жовтня 2023, 13:05СпортВідео

7 найкращих вправ, щоб розтягнути м'язи: ідеальна розтяжка після тренування

7 найкращих вправ, щоб розтягнути м'язи: ідеальна розтяжка після тренування

14 жовтня 2023, 12:45СпортВідео

8 хвилин для тіла своєї мрії: ідеальне коротке тренування для схуднення

8 хвилин для тіла своєї мрії: ідеальне коротке тренування для схуднення

11 жовтня 2023, 17:06СпортВідео

Як пройти 5000 кроків вдома за 18 хвилин: інтенсивне тренування для схуднення

Як пройти 5000 кроків вдома за 18 хвилин: інтенсивне тренування для схуднення

9 жовтня 2023, 17:00СпортВідео

Як прибрати живіт і боки за 7 хвилин на день: ідеальне тренування на прес з подушкою

Як прибрати живіт і боки за 7 хвилин на день: ідеальне тренування на прес з подушкою

9 жовтня 2023, 05:30СпортВідео

Жорстке тренування на все тіло: 6 вправ на 16 хв, які принесуть ідеальний результат

Жорстке тренування на все тіло: 6 вправ на 16 хв, які принесуть ідеальний результат

8 жовтня 2023, 05:30СпортВідео

7 вправ для схуднення при вазі 80 кг+: тренерка показала, як позбутися зайвої ваги

7 вправ для схуднення при вазі 80 кг+: тренерка показала, як позбутися зайвої ваги

4 жовтня 2023, 11:55СпортВідео

Краще, ніж "китайські танці": ідеальне танцювальне тренування для схуднення на 15 хв

Краще, ніж "китайські танці": ідеальне танцювальне тренування для схуднення на 15 хв

3 жовтня 2023, 17:05СпортВідео

Якщо тіло "дерев’яне" і "спина кілком": як розминатися при сидячій роботі

Якщо тіло "дерев’яне" і "спина кілком": як розминатися при сидячій роботі

27 вересня 2023, 07:15СпортВідео

Чому спорт не допомагає схуднути: тренерка приголомшила поясненням

Чому спорт не допомагає схуднути: тренерка приголомшила поясненням

21 вересня 2023, 16:48Спорт

Планка для схуднення: 11 варіантів популярної вправи, які допоможуть прибрати живіт

Планка для схуднення: 11 варіантів популярної вправи, які допоможуть прибрати живіт

20 вересня 2023, 17:36СпортВідео

Ідеальне тренування-ліпосакція: як швидко скинути боки і живіт за 10 хв на день

Ідеальне тренування-ліпосакція: як швидко скинути боки і живіт за 10 хв на день

19 вересня 2023, 14:13СпортВідео

Найкращі вправи на прес: всього 12 хв на день для ідеальної форми

Найкращі вправи на прес: всього 12 хв на день для ідеальної форми

17 вересня 2023, 12:14СпортВідео

4 "золоті" вправи для схуднення зі скакалкою: фітнестренерка показала ідеальне тренування

4 "золоті" вправи для схуднення зі скакалкою: фітнестренерка показала ідеальне тренування

14 вересня 2023, 15:32СпортВідео

Як схуднути у 3-х проблемних зонах: тренерка показала вправи на прес, ноги і стегна

Як схуднути у 3-х проблемних зонах: тренерка показала вправи на прес, ноги і стегна

12 вересня 2023, 12:07СпортВідео

краще по темі фізичні вправи

6 найкращих вправ для сідниць і пресу: всього 12 хвилин для ідеального тіла

6 найкращих вправ для сідниць і пресу: всього 12 хвилин для ідеального... 21 лютого, 19:09 Спорт

Найкращий комплекс вправ на все тіло за 9 хвилин: тренерка показала, як швидко схуднути

Найкращий комплекс вправ на все тіло за 9 хвилин: тренерка показала,... 16 лютого, 14:30 Спорт

Чому вага перестала зменшуватися при схудненні: тренерка назвала ТОП-5 важливих причин

Чому вага перестала зменшуватися при схудненні: тренерка назвала ТОП-5... 8 лютого, 13:57 Спорт

6 найкращих вправ для схуднення: ідеальне тренування на все тіло

6 найкращих вправ для схуднення: ідеальне тренування на все тіло 9 січня, 21:19 Спорт

Незвичайний варіант зі 100%-м результатом: ефективні вправи на прес на 5 хвилин

Незвичайний варіант зі 100%-м результатом: ефективні вправи на прес... 20 грудня 2023, 04:30 Спорт

ТОП-5 вправ для початківців: ідеальне тренування на всі групи м'язів вдома

ТОП-5 вправ для початківців: ідеальне тренування на всі групи м'язів... 2 грудня 2023, 15:21 Спорт

Ми використовуемо cookies

Прийняти