Ранкова танцювальна зарядка допоможе як збадьоритися і налаштувати себе на робочий день, так і скинути зайву вагу. Фітнестренерка Аніта Луценко показала, як виконувати таке тренування, щоб вже через короткий час добитися суттєвого результату.
Для тренування знадобиться лише вода і 7 хвилин часу. Тренерка радить виконувати цю танцювальну зарядку через день – саме так вдасться досягнути хорошого результату за менший період часу.
Радимо прочитати також наступний матеріал: Найкраща розтяжка на все тіло: як стати гнучкою за 9 хвилин
"Прокачай за 7 хвилин все тіло. Це унікальне відео, у тебе з'явиться мотивація до наступних занять вже після першого тренування. Ти відчуєш свій прес, м'язи ніг, спини та рук. Користь лімфодренажних стрибків не треба довго описувати", – зазначає Аніта Луценко.
Також вона нагадала: для того, щоб швидше схуднути, потрібен не тільки спорт, а й правильне харчування.
"Порада від Аніти Луценко: якщо тренуєтесь для схуднення, слідкуйте за раціоном харчування. Це основа найшвидшого результату", – наголосила тренер.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Хто така Аніта Луценко
Аніта Луценко – українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча ("Зважені та щасливі"). Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, пише Вікіпедія.
Раніше Аніта Луценко розповіла, як зробити талію тонкою, і показала 6 вправ на 10 хвилин для "осиної талії". Фітнестренерка показала ідеальні вправи для талії і боків, які заберуть мінімум часу. Результат буде суттєво помітним уже через 2 тижні.
Також раніше Аніта Луценко показала ідеальну зарядку для жінок за 60 років – 8 вправ, які омолодять тіло. Проста зарядка для тих, кому за 60, допоможе тримати тіло у формі та чудово себе почувати.
Вас також може зацікавити:
- Треба за 12 секунд знайти панду серед священників: заплутана оптична ілюзія
- Потрібно знайти змію за 12 секунд: хитра оптична ілюзія, яка під силу найуважнішим
- Чому потрібно забути про слово "кружка": варто вживати 3 правильні варіанти
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
