Якщо ви шукаєте спосіб, як швидко скинути зайву вагу, то для цього важливо дотримуватися двох правил: налагодити правильне харчування і регулярно влаштовувати собі фізичну активність. Без правильного харчування спорт не дасть потрібного результату, а без фізичних вправ не вдасться надати тілу такої форми, як ви бажаєте.
Радимо прочитати також наступний матеріал: Тільки одиниці зможуть знайти хамелеона: загадка, яку треба розгадати за 7 секунд
Але при цьому виконання фізичних вправ є чудовим методом не лише для того, щоб швидко схуднути, а й для того, щоб просто тримати своє тіло у формі, бути здоровою, енергійною та щасливою.
Фітнестренерка Аніта Луценко показала комплекс фізичних вправ на все тіло, який допоможе і схуднути, і тримати своє тіло у формі та підтримувати здоров’я.
Така зарядка триває всього 9 хвилин, але вона допоможе "прокачати" усі м’язи.
Тренерка зазначає, що ця зарядка починається з розминки, яку обов’язково робити перед будь-якими фізичними навантаженнями. Далі йдуть вправи на сідниця, руки та осанку, а також на прес.
Після виконання вправ потрібно буде виконати розтяжку. Тренерка також показала, як її зробити.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Хто така Аніта Луценко
Аніта Луценко – українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча ("Зважені та щасливі"). Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, пише Вікіпедія.
Раніше Аніта Луценко розповіла про 5 правил, як робити масаж обличчя самостійно – це чудовий спосіб позбутися набряків.
Також раніше тренерка назвала ТОП-5 важливих причин, чому вага перестала зменшуватися при схудненні. Якщо у вас виникло питання, чому вага стала на місці і не змінюється, незважаючи на тренування і правильне харчування, то варто дізнатися про 5 причин цього.
Вас також може зацікавити:
- Потрібно знайти собаку в купі листя за 9 секунд: впораються лише найрозумніші
- Лише 1% людей зможе знайти хамелеона: загадка, яку треба розгадати за 7 секунд
- Як зберегти стосунки на відстані: 2 найважливіші поради від психолога
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
