Для того, щоб накачати прес і позбутися зайвих сантиметрів на талії, достатньо приділяти цьому завданню всього по 5 хвилин на день.
Радимо прочитати також наступний матеріал: Чи можна прасувати мокрий одяг: 4 правила, як не зіпсувати свої речі
Фітнестренерка Аніта Луценко показала незвичайні вправи на прес, які дадуть чудовий результат. При цьому вона наголосила, що ідеальною формулою для найкращого результату є раціональне меню і спорт.
"Перший результат – це дуже особливий момент, і кожний раз я отримую максимальну кількість питань про чудо першого результату. Коли мій живіт буде пласким? Коли я побачу свій прес? Коли у мене схудне зона живота? Ідеальна формула для найкращого результату: раціональне меню та спорт", – зазначила Аніта Луценко.
Вона порадила зробити заміри окружності свого живота до початку виконання цих вправ і через місяць, а потім порівняти результати.
Ці вправи може виконувати 3-4 рази на тиждень.
Також тренерка зазначила, що з вправами на прес можна поєднати кардіотренування, вправи на ноги і спину, розминку, а також розтяжку.
Меню для красивого пресу повинне бути збалансоване.
Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:
Хто така Аніта Луценко
Аніта Луценко – українська спортсменка, професійна тренерка, відомий фахівець зі схуднення, телеведуча ("Зважені та щасливі"). Майстер спорту та срібна чемпіонка Європи зі спортивної аеробіки, багатократна чемпіонка України з аеробіки та фітнесу, пише Вікіпедія.
Раніше Аніта Луценко розповіла, чим небезпечна сутулість і як від неї позбутися. Ми можемо навіть не помічати, що наша спина під час сидіння змінює свою форму, а це може призвести до серйозних негативних наслідків.
Також раніше Аніта Луценко показала спекотне кругове тренування на все тіло, яке допоможе скинути зайву вагу. Простий комплекс вправ допоможе тримати своє тіло у формі та швидко скинути зайву вагу.
Вас також може зацікавити:
- Лише одиниці знайдуть заховане серце за 11 секунд: складна оптична ілюзія
- Чи можна прасувати мокрий одяг: 4 правила, як не зіпсувати свої речі
- Потрібно за 5 секунд здогадатися, що не так на картинці: загадка для найкмітливіших
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
