6 ідеальних вправ, щоб скинути зайву вагу: інтенсивне тренування на все тіло

У сучасному світі на спорт часто не залишається часу, адже більшу частину нашого дня займають робота, побут та інші різні щоденні справи. Але фізичне навантаження дуже потрібне нашому тілу, щоб воно було здоровим, а ми відчували приплив енергії.

Радимо також прочитати наступний матеріал: Спекотне кругове тренування на все тіло: тренерка показала, як скинути зайву вагу вдома

А якщо ви поставили перед собою мету не просто підтримувати здоров’я свого тіла, а й скинути зайву вагу, то важливо підібрати правильний комплекс вправ, який допоможе зробити це швидко, ефективно та без шкоди для здоров’я.

Фітнестренерка Аніта Луценко показала інтенсивне тренування для схуднення, яке допоможе досить швидко позбутися зайвої ваги і надати своєму тілу тієї форми, про яку ви мрієте.

На тренування, яке ефективно спалює жир, потрібно буде всього 13 хвилин. Це комплекс вправ для схуднення всього тіла, основою якого є шість вправ. Тренування виконується у два підходи – спершу потрібно виконати усі шість вправ, а потім повторити їх після короткої перерви.

Як саме потрібно виконувати вправи, Аніта Луценко показала у відео:

Раніше Аніта Луценко розповіла, що таке скандинавська ходьба і яка від неї користь, а також показала, як правильно виконувати таку техніку і яких помилок варто уникати.

Рекомендуємо:

Чому не можна казати "слідуючий": Авраменко пояснив поширену помилку

Також раніше Аніта Луценко показала ідеальні 6 вправ, якщо вдома мало місця. Це просте тренування на все тіло стане у нагоді, якщо вдома занадто мало місця для повноцінного тренування. Також ці вправи можна виконувати у потязі чи літаку.

Вас також може зацікавити:

• Треба знайти перстень серед сніжинок за 10 секунд: оптична ілюзія для найуважніших
• Чому не можна казати "лишній": як замінити слово, яке часто вживають помилково
• Потрібно знайти дружину фермера за 19 секунд: надзвичайно складна загадка

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред