Курячі яйця дійсно допомагають скинути зайву вагу. Такої думки дійшли дієтологи та порадили кілька рецептів, як їсти яйця, щоби спалювання жиру відбувалося найбільш ефективно.
Як їсти курячі яйця при схудненні
Яйця і кайєнський перець. Ці два продукти варто поєднувати разом, якщо хочеться скинути зайві кілограми. Справа в тому, що кайєнський перець містить капсаїцин – речовину, що стимулює вироблення тепла в організмі і прискорює витрату калорій. Згідно з дослідженнями, якщо пожувати такий перець, то потім менше хочеться їсти.
Курячі яйця і кокосова олія. При поєднанні цих продуктів організм отримує не тільки білок і вітаміни, але і лауринову кислоту. Печінка перетворює її на енергію, яка стимулює організм спалювати більше жиру.
Курячі яйця і чорна квасоля. Бобові відрізняються високим вмістом клітковини, яка розбухає в шлунку, у зв'язку з цим організм відчуває тривале насичення. Згідно з дослідженнями, всього 10 грамів розчинної клітковини на день допомагають видаляти більше жиру з живота.
Курячі яйця і шпинат. Наприклад, яєчня або омлет дадуть організму багато білка і заліза, що зміцнюють м'язи, сприяють їх ньому зростанню. А якщо додати до цієї страви ще і шпинат, то організм буде забезпечений і тилакоїдами – ці сполуки стимулюють роботу травлення, а саме кишечника, який починає виділяти більше гормонів насичення.
Нагадаємо, американські вчені дійшли висновку, що безпечною нормою для людини є два яйця на тиждень. Дослідники попередили, що шкідливі речовини містяться в жовтку.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Viber
