Ви дізнаєтеся:
- Як приготувати дієтичні котлети з броколі
- Скільки часу їх запікати
Пропонуємо вам рецепт котлет із броколі, така страва точно порадує тих, хто стежить за фігурою або ж хоче нагодувати дітей корисним обідом. У таких котлетах мінімум калорій, а їхнє приготування не забирає багато часу та зусиль.
Зазначимо, не забудьте увімкнути в духовці режим обдування, щоб котлети вийшли рум'яними, пише Главред із посиланням на diali_cooking.
Котлети з броколі - рецепт
Інгредієнти:
- броколі 300 г
- яйця 3 шт.
- сир твердий 120 г
- спеції
- борошно 1 ст. л.
Відваріть броколі в підсоленій воді 3-4 хвилини й охолодіть.
Збийте підготовлені броколі блендером, додайте яйця, спеції та натертий твердий сир.
Тепер всипте борошно і добре все перемішайте.
Вологими руками сформуйте котлети та викладіть їх на форму, застелену пергаментом.
Випікайте страву в духовці за температури 180 градусів 20 хвилин і можна подавати на стіл.
Смачного!
Дивіться відео, як готувати котлети з броколі:
Хто така diali_cooking?
diali_cooking - популярний кулінарний блогер у соцмережі Instagram. Авторка блогу регулярно публікує цікаві рецепти вишуканих страв. На diali_cooking підписані понад 87 тисяч користувачів соцмережі Instagram.
Вас може зацікавити:
- "Куряче філе під шубкою": бомбічний рецепт смачної вечері
- Від нього немає відбою: салат "Графський" - гості будуть у захваті
- Беремо трохи фаршу і готуємо вечерю на всю сім'ю: рецепт просто ульот
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред