Безіменний палець без кільця: як пережити розлучення - поради та рекомендації

Як пережити розлучення

Розлучення - важке морально подія, яка може викликати безліч складних емоцій. Пережити його безболісно не вийде, але є способи зробити цей процес менш болючим.

Ось кілька порад:

• Дозвольте собі прожити всі свої почуття. Не придушуйте гнів, образу, печаль, страх. Плачте, якщо вам хочеться плакати, зліться, якщо вам хочеться злитися. Не бійтеся своїх емоцій, дайте їм вихід.
• Не звинувачуйте себе. Розлучення - це не вина однієї людини. Це результат складних не приймайте поспішних рішень. Не варто відразу ж кидатися в нові відносини або кардинально міняти своє життя. Дайте собі час, щоб розібратися в собі і своїх почуттях.
• Подбайте про себе. Здорове харчування, сон, фізичні вправи допоможуть вам поліпшити своє самопочуття і підвищити настрій.
• Спілкуйтеся з близькими людьми. Не замикайтеся в собі. Підтримка сім'ї та друзів допоможе вам пройти цей важкий період.
• Не бійтеся звернутися за професійною допомогою. Психолог допоможе вам розібратися в своїх почуттях, виробити стратегію поведінки і впоратися з труднощами.
• Пам'ятайте, що ви не самотні. Багато людей проходять через розлучення. Почитайте статті та книги на цю тему, поспілкуйтеся з людьми, які вже пережили розлучення.
• Будьте терплячі. Пережити розлучення - це не спринт, а марафон. Не чекайте, що все стане добре відразу. Дайте собі час на відновлення.

Пам'ятайте - не бійтеся бути щасливими. Розлучення - це не привід для того, щоб ставити хрест на своєму особистому житті. Ви обов'язково зустрінете свою любов і будете щасливі.

Також рекомендуємо прочитати наш матеріал: "Є кілька причин: як розвінчатися після розлучення".

Ось кілька додаткових порад:

• Не обговорюйте розлучення зі спільними знайомими. Це може призвести до пліток і чуток, які вам ні до чого.
• Не поспішайте ділити майно. Зробіть це спокійно і обдумано, щоб потім не шкодувати.
• Якщо у вас є діти, спробуйте зберегти з ними добрі стосунки. Розлучення - це не їхня вина, і вони не повинні страждати через це.
• Не ставте собі за мету помститися своєму колишньому чоловікові. Залиште минуле в минулому і рухайтеся вперед.

Пам'ятайте, що розлучення – це можливість розпочати нове життя. Будьте сильні, і у вас все вийде.

Рекомендуємо:

Від розводів і сліду не лишиться: 4 найкращих способи, як добре вимити дзеркало

Хто легше переживає розлучення?

Однозначної відповіді на питання, хто легше переживає розлучення, немає.

Багато що залежить від індивідуальних особливостей людини:

• Здатність справлятися зі стресом. Люди з більш стійкою психікою і розвиненими coping-стратегіями (способами подолання з труднощами) зазвичай легше переживають розлучення.
• Оптимізм. Люди, які схильні дивитися на життя позитивно, з більшою ймовірністю зможуть побачити в розлученні нові можливості.
• Самооцінка. Люди з високою самооцінкою легше переносять труднощі і вірять в себе.
• Тривалість шлюбу - чим довше тривав шлюб, тим важче його розірвати.
• Наявність дітей. Розлучення з дітьми завжди складніший, ніж без них.
• Причина розлучення. Якщо розлучення було ініційовано іншою людиною, це може бути більш болісно.

Соціальної підтримки:

• Наявність близьких людей. Люди, які мають міцні зв'язки з родиною та друзями, легше переживають розлучення.
• Фінансова незалежність. Люди, які не залежать у грошовому плані від свого партнера, можуть відчувати себе впевненіше після розлучення.

В цілому, можна сказати, що:

• Жінки, як правило, переживають розлучення важче, ніж чоловіки. Це пов'язано з тим, що жінки частіше беруть на себе відповідальність за дітей і домашнє вогнище, і розлучення може привести до серйозних змін в їхньому житті.
• Молоді люди легше переносять розлучення, ніж люди в зрілому віці. Це пов'язано з тим, що у молодих людей більше можливостей для побудови нового життя.
• Люди, які вже пережили розлучення, можуть бути більш підготовлені до цього досвіду.

Важливо пам'ятати, що не існує універсального рецепту, як легко пережити розлучення. Кожна людина проходить через це по-своєму. Головне - не зациклюватися на негативі, піклуватися про себе і своїх близьких, і не боятися просити допомоги.

Вас можуть зацікавити такі Тексти:

• Кому судилося прожити більше 100 років: як "обчислити" долю по лінії життя на руці
• Як швидко зарядити телефон: 5 трюків, які змінять ваше життя
• Як виглядати молодше: цей лайфхак для макіяжу змінить життя жінок за 50

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред