Лазні та сауни вважаються прекрасним способом зміцнення здоров'я, який дає змогу оздоровити не тільки тіло, а й душу. Водночас із походами в лазні та сауни пов'язані певні нюанси, заявив у черговому випуску свого блогу відомий український медик, доктор Євген Комаровський.
Що краще лазня чи сауна?
На це питання немає однозначної відповіді, оскільки лазня і сауна мають свої переваги і недоліки. Вибір між ними залежить від ваших особистих переваг і цілей.
Ось деякі ключові відмінності:
Температура і вологість:
Баня: нижча температура (50-70°C) і вища вологість (40-70%).
Сауна: вища температура (80-120°C) і нижча вологість (5-10%).
Тип печі:
Баня: дров'яна піч.
Сауна: електрична піч.
Атмосфера:
Баня: більш "сільська" і автентична атмосфера.
Сауна: більш сучасна і мінімалістична атмосфера.
Традиції:
Баня: використання віників, обливання холодною водою.
Сауна: більш спокійне і розслаблене проведення часу.
Користь для здоров'я:
Баня: покращує кровообіг, очищає шкіру, зміцнює імунітет.
Сауна: допомагає при респіраторних захворюваннях, знімає стрес, розслабляє м'язи.
Протипоказання:
Баня: не рекомендується людям із серцево-судинними захворюваннями, гіпертонією, вагітним жінкам.
Сауна: не рекомендується людям із гострими захворюваннями, епілепсією, клаустрофобією.
Загалом:
Баня: підходить для тих, хто хоче більш "автентичного" та оздоровчого досвіду.
Сауна: підходить для тих, хто хоче розслабитися і зняти стрес.
Яка лазня краща: хамам чи сауна?
Сказати однозначно, яка лазня краща, хамам чи сауна, неможливо, оскільки обидві мають свої переваги та недоліки.
Ось деякі ключові відмінності:
Температура і вологість:
Хамам: нижча температура (40-50°C) і вища вологість (90-100%).
Сауна: вища температура (80-120°C) і нижча вологість (5-10%).
Тип печі:
Хамам: парогенератор.
Сауна: електрична або дров'яна піч.
Атмосфера:
Хамам: більш "східна" і розслаблююча атмосфера.
Сауна: більш "фінська" і invigorating атмосфера.
Який вид лазні найкорисніший?
Однозначної відповіді на запитання, який вид лазні найкорисніший, немає.
Кожен тип лазні має свої переваги і може бути корисним для здоров'я за правильного використання.
Ось коротка інформація про користь для здоров'я деяких популярних видів лазень:
Баня:
- Покращує кровообіг
- Очищає шкіру
- Зміцнює імунітет
- Допомагає при респіраторних захворюваннях
- Знімає стрес
Фінська сауна:
- Зміцнює імунітет
- Допомагає при респіраторних захворюваннях
- Знімає стрес
- Покращує настрій
- Допомагає при болях у м'язах
Турецький хамам:
- Очищає шкіру
- Покращує кровообіг
- Розслабляє м'язи
- Знімає стрес
- Допомагає при болях у суглобах
Японська лазня офуро:
- Розслабляє м'язи
- Знімає стрес
- Покращує сон
- Зменшує болі в суглобах
- Покращує кровообіг
Важливо зазначити, що лазня не є панацеєю від усіх хвороб.
Перед відвідуванням лазні обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров'ям.
Також важливо дотримуватися правил безпеки під час відвідування лазні:
- Не перегрівайте тіло.
- Не вживайте алкоголь перед лазнею.
- Пийте багато води.
- Не ходіть у лазню, якщо ви почуваєтеся погано.
При правильному використанні лазня може бути корисним доповненням до вашого здорового способу життя.
Вас можуть зацікавити такі матеріали:
- Чим краще засіяти порожній город: новий урожай попре як на дріжджах
- Як зрозуміти, що пора садити картоплю - найкращий час і глибина для багатого врожаю
- Як заточити секатор: найпростіший, але дуже хороший спосіб
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
