РецептиКіно та серіалиМода та красаСвятаГороскопПривітанняЗдоров'яСонникПрикметиЛайфхакиШоуStars

Як підвищити гемоглобін народними засобами - прості і дієві способи

Які вітаміни допомагають засвоїтися гемоглобіну - розповість Главред.

Як підвищити гемоглобін
Як підвищити гемоглобін / ua.depositphotos.com/

Білок крові - гемоглобін - виконує дуже важливу функцію - він переносить молекули кисню органам і тканинам і "транспортує" вуглекислий газ легеням. Саме тому надзвичайно важливо підтримувати нормальний рівень білка в крові. Як швидко підвищити гемоглобін, розібрався Главред.

Про те, які сигнали посилає організм при критичному підвищенні рівня цукру, читайте в нашому матеріалі: Медики розповіли, як визначити небезпечне підвищення рівня цукру в крові.

Низький рівень гемоглобіну - симптоми

При недостатній кількості гемоглобіну, тіло буде недоотримувати кисень. Про брак цінного білка можуть свідчити такі ознаки:

  • Слабкість - сил не вистачає навіть не найпростіші заняття.
  • Швидка стомлюваність - до кінця дня можете відчувати себе розбитими.
  • Блідість шкірних покривів і ясен.
  • Часті запаморочення.
  • Ослаблення пам'яті і концентрації уваги.
  • Задишка і прискорене серцебиття.

При таких симптомах важливо звернутися до сімейного лікаря. Терапевт призначить лікування за підсумками аналізу крові. Анемія може бути небезпечним дзвіночком серцево-судинних захворювань, гіпотиреозу, хронічних захворювань нирок, цирозу печінки. У деяких випадках анемія може свідчити про внутрішні кровотечі.

Як підвищити гемоглобін

Якщо серйозної небезпеки для здоров'я немає, а рівень гемоглобіну не критично низький, гемоглобін можна підняти просто скорегувавши раціон харчування. При залізодефіцитної анемії потрібно налягати на продукти багаті залізом. Цей елемент присутній, як і в їжі тваринного походження, так і в рослинній. Потрібно врахувати, що з м'яса і субпродуктів залізо буде засвоюватися краще.

Реклама

Продукти, що підвищують гемоглобін:

  • Червоне м'ясо - телятина, яловичина, баранина, яловичий язик;
  • Субпродукти - печінка, нирки, серце, яловиче вим'я;
  • Курячі яйця;
  • Риба - лосось, короп, щука;
  • Бобові - сочевиця і квасоля;
  • Морепродукти - креветки, кальмари, морські гребінці;
  • Горіхи і сухофрукти;
  • Брокколі, шпинат, капуста та інші листові овочі.

читайте такожЛікарі назвали 5 найнебезпечніших для сніданку продукту

Важливим компонентом у виробництві гемоглобіну є фолієва кислота - вітамін В12. Його можна знайти в спаржі, горосі, сочевиці, курячих яйцях, шпинаті.

Вітаміни А і С допоможуть гемоглобіну краще засвоїтися. Цитрусові, гранати, чорна смородина, шипшина, солодкий перець, брюссельська капуста – джерело цінного вітаміну С. Вітамін А шукайте в яловичій печінці, гарбузі, печінці тріски.

Кисломолочні продукти - сир, йогурт і кефір, а також соя та інжир можуть погіршувати засвоєння заліза організмом. Не варто вживати ці продукти одночасно з тими, які допомагають підвищити рівень гемоглобіну.

Щоденна норма заліза для чоловіків становить 15 мг, для жінок 18-25 мг. під час вагітності ця норма підвищується до 25-27 мг. Для літніх людей норма становить 8 мг.

Як підвищити гемоглобін народними засобами

Допоможуть підвищити білок в крові і збільшити кількість кисню в організмі і засоби з народної аптечки.

  • З анемією легкого ступеня впорається настій із звіробою, квітів ромашки, кропиви і листя ожини. Потрібно змішати трави в рівних пропорціях, залити окропом і настоювати протягом 2-3 годин. Відвар пити по півсклянки 2-3 рази на день.
  • Настій шипшини з медом. Допоможе поправити здоров'я і поліпшити засвоєння гемоглобіну.
  • Сік з моркви, буряка і яблук. Потрібно вичавити сік однієї моркви, яблука і половинки буряка і відразу ж його випити. Півсклянки соку тричі на день допоможуть привести в норму рівень білка в крові.

Читайте також:

viber
Зараз ви переглядаєте новину «Як підвищити гемоглобін народними засобами - прості і дієві способи». Інші новини медицини читайте в розділі «Здоров'я». Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter. Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
Гороскоп на грудень 2021: Левам - дивовижне везіння, Скорпіонам - заздрість суперниківГороскоп на грудень 2021: Левам - дивовижне везіння, Скорпіонам - заздрість суперників Кімнатні квіти виростуть удвічі швидше: як приготувати домашнє добриво з популярного фруктаКімнатні квіти виростуть удвічі швидше: як приготувати домашнє добриво з популярного фрукта Прикмети на 27 листопада: що не можна робити і як не потрапити в бідуПрикмети на 27 листопада: що не можна робити і як не потрапити в біду Кому не можна їсти капусту - коментар ендокринологаКому не можна їсти капусту - коментар ендокринолога Чому не можна довго зберігати воду в пляшці з пластику - відповідь експертаЧому не можна довго зберігати воду в пляшці з пластику - відповідь експерта
Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти