Як зробити подушку для сну - корисні лайфхаки

Бувають ситуації, коли подушку для сну доводиться робити самому. Її можна виготовити в домашніх умовах, головне правильно вибрати наповнювач.

Про те, як довше зберегти заряд смартфона в підвалі, читайте в нашому матеріалі: Що зробити для економії заряду батареї смартфона в бомбосховищі - прості поради.

Подушку для сну швидше за все виготовити з підручних матеріалів. Подушку можна набити трикотажем. У кожному домі знайдеться декілька непотрібних речей. Їх можна порізати на шматочки і набити ними зарівні зшитий чохол або наволочку.

Якщо є багато вати можна набити подушку цим матеріалом. Вата має гарну гігроскопічність і є екологічним і гіпоалергенним матеріалом. Така подушка прослужить довго.

Можна набити подушку такими наповнювачами (якщо вони є під рукою або в магазині поблизу):

• пух або перо птиці;
• натуральна пряжа;
• синтепон;
• холлофайбер.

Що буде з організмом, якщо спати без подушки

Лікарі-ортопеди дотримуються думки, що для того, щоб уникнути болю в спині і якісно виспатися, подушка необхідна. Від подушки можна відмовитися тільки в тому, випадку, якщо ваша улюблена поза, в якій ви спите - на животі. Тим, хто звик спати на боці - подушка просто необхідна, адже без неї хребет перекручується. Якщо ви спите на спині без подушки теж не обійтися, адже саме одна допомагає підтримувати природну кривизну між шиєю, плечима і спиною.

У деяких випадках сон без подушки зовсім краще, ніж сон на занадто великій подушці, яка підсилює скутість і напруга м'язів, що і викликає біль в шиї.

Читайте також:

• Що робити у разі відсутності водопостачання-рекомендації МОЗ
• Країни ЄС приймають українців: як отримати статус біженця в Європі
• Що робити, щоб не замерзнути в бомбосховищі-поради, як зберегти тепло
• Як захиститися від радіації в домашніх умовах: що робити при радіаційній небезпеці

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред