У суспільстві давно поширюється міф про те, що здорове харчування - це дуже дорого і не кожен може це собі дозволити. Однак при цьому, є кілька недорогих недооцінених продуктів, які мають масу корисних речовин і доступні кожному. Експерт з харчування та фітнес-тренер Дмитро Глєбов розповів про дешеві продукти, які містять багато важливих елементів.
Які продукти обов'язково їсти кожен день
Першим в список корисних і дешевих продуктів увійшло куряче яйце. Цей продукт містить не тільки високоякісний білок, але і корисні жири. Також яйця можуть закрити потребу, як в білку, так і в жирах.
Що найкорисніше з їжі
Риба. Недорогий оселедець і скумбрія здатні дати організму і білок і жирні кислоти, необхідні людині в тому числі. Тобто, цей продукт містить відразу два елементи, які повинні бути в раціоні.
Який найкорисніший овоч
Для клімату українців найкориснішим овочем є білокачанна капуста. Цей овоч є в доступі цілий рік. Його можна квасити, з ним можна готувати салати та інші страви, наприклад - тушковані овочі.
Дивіться відео про корисні і дешеві продукти:
@jimmymaikided Як харчуватися здорово і дешево. Недорогі і корисні продукти, джерела білків, жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів # харчування# сніданок# здоровехарчування# продуктиукраїна# білки# жирі# вуглеводи#крупи# овочі♬ Dj Slow Full Bass - IDJOEL BAND
Також вам може бути цікаво:
- Замінять вітаміни: які продукти дуже корисні для вагітних
- Дешева і суперкорисна: яка ягода найкорисніша для організму людини
- Результат приголомшив: хімік Репич розповів, скільки мікробів в салатах з супермаркету
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
