Три найбільш недооцінених продукти: вони дарують організму справжнє міцне здоров'я

У суспільстві давно поширюється міф про те, що здорове харчування - це дуже дорого і не кожен може це собі дозволити. Однак при цьому, є кілька недорогих недооцінених продуктів, які мають масу корисних речовин і доступні кожному. Експерт з харчування та фітнес-тренер Дмитро Глєбов розповів про дешеві продукти, які містять багато важливих елементів.

Які продукти обов'язково їсти кожен день

Першим в список корисних і дешевих продуктів увійшло куряче яйце. Цей продукт містить не тільки високоякісний білок, але і корисні жири. Також яйця можуть закрити потребу, як в білку, так і в жирах.

Що найкорисніше з їжі

Риба. Недорогий оселедець і скумбрія здатні дати організму і білок і жирні кислоти, необхідні людині в тому числі. Тобто, цей продукт містить відразу два елементи, які повинні бути в раціоні.

Рекомендуємо:

Ось що буде з організмом, якщо перестати їсти супи: остаточна відповідь експерта

Який найкорисніший овоч

Для клімату українців найкориснішим овочем є білокачанна капуста. Цей овоч є в доступі цілий рік. Його можна квасити, з ним можна готувати салати та інші страви, наприклад - тушковані овочі.

Дивіться відео про корисні і дешеві продукти:

Також вам може бути цікаво:

• Замінять вітаміни: які продукти дуже корисні для вагітних
• Дешева і суперкорисна: яка ягода найкорисніша для організму людини
• Результат приголомшив: хімік Репич розповів, скільки мікробів в салатах з супермаркету

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред