Ключове:
- Прийом душу одразу після їжі шкодить травленню
- Це може призвести до печії, тяжкості у шлунку та запаморочення
Часто після ситного обіду або вечері люди одразу йдуть у ванну, щоб прийняти душ і освіжитися. Це здається нешкідливою звичкою, однак вона може мати негативні наслідки для травлення. Про це повідомляє Главред з посиланням на Instagram-сторінку іспанської лікарки Сари Марін Бербелл, яка спеціалізується на мікробіоті.
Також раніше розповідалося, чому літні люди лягають рано і прокидаються першими.
Чому не варто приймати душ одразу після їжі?
Після прийому їжі кров активно приливає до органів травлення, щоб забезпечити ефективну переробку їжі. У цей момент травна система потребує багато енергії.
Коли ж ми приймаємо душ, кров направляється до шкіри, щоб регулювати температуру тіла. Це знижує приплив крові до шлунка, уповільнює травлення і може спричинити печію, відчуття важкості, здуття та навіть запаморочення.
Особливо актуально це в літню пору, коли організм сильніше реагує на перепади температур. Оптимально - зачекати від 30 до 60 хвилин після їжі, перш ніж іти в душ.
Дослідження, проведене в Гарварді у 2022 році, також показало: здуття живота часто виникає через заковтування надлишку повітря - наприклад, якщо людина їсть поспіхом, розмовляє за столом або переїдає. Це сприяє утворенню газів і викликає дискомфорт.
Що ще небажано робити одразу після їжі?
Щоб уникнути цих симптомів, слід уважніше ставитися до харчування: їсти повільно, не поспішати, не переїдати і пити достатню кількість води, а також не варто:
- Курити. Після їжі кров активно циркулює в травному тракті, а токсичні речовини з сигарет у цей момент засвоюються швидше. Це підвищує ризик розвитку шлунково-кишкових хвороб, виразки та навіть раку.
- Пити чай або каву. Чай містить таніни, які погіршують засвоєння заліза й інших мікроелементів. Кава може стимулювати підвищене виділення шлункової кислоти, що призводить до печії та дискомфорту.
- Лягати або відпочивати в горизонтальному положенні. Це сприяє рефлюксу - закиданню шлункової кислоти в стравохід. У результаті з’являється печія, здуття і порушується травлення. Також це може сприяти набору ваги.
- Пити холодну воду або крижані напої. Холод спричиняє звуження судин у шлунку, що уповільнює травлення. Такий вплив особливо небажаний для людей із чутливим шлунком.
Більше цікавих новин:
- У Чорнобилі побачили дуже дивного вовка: чим його вигляд здивував мережу
- Як швидко зробити поживний компост: садівник дав унікальну пораду для дачників
- Чому деякі коти муркотять більше за інших: відповідь дивує
Які існують види травлення?
Травлення — сукупність механічних, хімічних і біологічних процесів, що забезпечують розщеплення складних поживних речовин, які потрапили з їжею, на відносно прості сполуки, які можуть бути асимільовані організмом, пише Вікіпедія.
Відомі три основні види травлення: внутрішньоклітинне, позаклітинне і мембранне.
У більшості випадків ці типи комбінуються в одному організмі, що забезпечує максимальну ефективність системи травлення.
- Внутрішньоклітинне травлення найдавніше з еволюційної точки зору. Воно відбувається всередині клітини завдяки гідролізу ферментами цитоплазми або у спеціальних органах — травних вакуолях, які можуть існувати постійно чи утворюватися при фагоцитозі або піноцитозі. Цей вид травлення притаманний усім одноклітинним та нижчим багатоклітинним організмам (наприклад, губкам). Серед вищих тварин поширений процес фагоцитозу лейкоцитів крові, який є за сутністю внутрішньоклітинним травленням.
- Позаклітинне, або дистантне, травлення полягає в процесі переносу ферментів, синтезованих у крові, в позаклітинне середовище організму. При цьому секреторні клітини розташовані віддалено від порожнин, де під дією травних ферментів (слинні залози і підшлункова залоза у ссавців) власне відбувається травлення. Такий тип травлення характерний для кільчастих червів, ракоподібних, комах, головоногих, хордових, в тому числі покривників, крім ланцетника. У низки тварин (зокрема павуків) є навіть позакишкове травлення.
- Мембранне, або пристінкове, травлення займає проміжне положення між внутрішньоклітинним і позаклітинним травленням. Воно відбувається завдяки дії ферментів структур клітинної мембрани. У вищих тварин мембранне травлення відбувається на поверхні мембран мікроворсинок клітин кишки і являє собою основний механізм проміжних і прикінцевої стадії травлення, забезпечуючи зближення травних і транспортних процесів травлення. Мембранне травлення характерне для птахів, ссавців (в тому числі для людини), риб, круглоротих і багатьох безхребетних (комахи, ракоподібні, молюски, черви).
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
