Як побороти заздрість і стати щасливішими: 5 дієвих способів

Уміння подолати заздрість-це насправді вміння подолати себе. У вас можуть бути ідеї про те, ким ви повинні бути, часто засновані на дуже високих або нереалістичних стандартах, яким, як ви бачите, наслідують інші. Коли ви заздрите іншим, це не через те, скільки у них є. Це через те, наскільки маленьким ви себе вважаєте.

Тепер, з появою соціальних мереж, отримання лайків і переглядів сторінок стало новим показником популярності. Люди стікаються до вашого профілю? Слідкуйте за авторитетами в Instagram? Ви правильно себе продаєте? У вас є особистий бренд? У вас є фоловери? У вас є все інше? Ви схожі на своїх друзів?

Ви щасливі?

Має значення тільки одне з цих питань-щасливі ви чи ні. Коли ви заздрите, важко впустити в себе позитивні почуття до себе і до життя. Ви постійно граєте в порівняння з іншими, і все зводиться до конкуренції.

читайте такожВчені дізналися, який процес підсилює почуття щастя

Це залишає вас з ідеалом того, ким ви можете бути, замість того, щоб відчувати себе добре від того, ким ви вже є. Завжди хотіти стати краще, це добре, але є межа. Є момент, коли ви повинні подивитися на себе і подумати, що з вас достатньо. В іншому випадку ви ніколи не досягнете успіху.

Успіх завжди буде тією невловимою річчю, яку ви намагаєтеся зрозуміти, порівнюючи себе з іншими. Ви берете участь в чужій гонці і відпускаєте людину, якою дійсно повинні бути.

Хороша новина полягає в тому, що ви можете подолати заздрість і жити більш щасливо. Ви як і раніше можете досягти своїх цілей і по дорозі прийняти себе. Ви можете перестати перевіряти, хто спостерігає за вами в соціальних мережах. Можна трохи подихати. Ви можете навчитися говорити "ні".

Ви можете цінувати інших, не бажаючи ними стати. Ви можете вибрати щастя, засноване на співчутті до себе, самореалізації і цілі, тобто про речі, які відводять вас від заздрості, - і ви можете почати прямо зараз.

Ось 5 способів подолати заздрість і стати щасливішими в житті.

1. Справа не в тому, щоб не відставати

Зовнішній вигляд-це ще не все. Вам не потрібно стежити за тим, що є блискучим і новим. Вам не обов'язково виправдовувати очікування інших.

Якщо не хочеш щось робити, скажи "ні". Якщо не хочеш бути кимось, скажи "ні". І якщо ви не хочете просто наслідувати приклад іншого, скажіть "ні".

У вас є влада контролювати свої рішення - свою долю.

Якщо у когось все ідеально разом, можливо, він не такий, як ви думаєте. Це може бути зображення або фасад. Тому що, якщо подивитися глибше, у кожного є недоліки. У кожного є щось в собі, що їм не подобається.

Ніколи не знаєш, чи може хтось дивитися на тебе як приклад. Ви можете бути тією людиною, яка буде керувати, а не слідувати за вами. Замість того, щоб шукати натхнення, БУДЬТЕ натхненням. Це змінює правила гри.

Ви можете боятися відмови, коли намагаєтеся стати схожими на інших. Але що робити, якщо б ви відчували себе комфортно з вами до того моменту, коли інші почували себе комфортно і з вами?

Спочатку може бути важко позбутися порівняння себе з іншими. Уникайте тригерів, які змушують вас порівнювати себе з іншими: Не дивіться чиїсь соціальні мережі або не робіть перерву для роботи над собою-уникайте певних людей, які Вас принижують. Ви можете вибирати своє життя. Ви можете знайти щастя.

2. Пошук задоволення

Як ви ставитеся до свого життя за шкалою від 1 до 10?

Якщо ви знаходитесь на нижньому рівні, ви найбільш схильні до копіювання інших. Однак вам не потрібно нікому нічого доводити. Якщо ви знаходите задоволення у своєму житті, пишаєтеся ним.

Поки ви можете отримати якесь задоволення, ви можете зосередити увагу на тому, що добре і правильно, і знайти сенс у всьому. Ви можете подолати заздрість до інших і дозволити своїм амбіціям стати вашими власними. Коли ви знаходите задоволення, ви знаходите нову любов до життя-і це щастя.

Отримати задоволення нелегко. Людська природа завжди хотіти більшого-більше речей, більше часу, більше досягнень, більше грошей, більше ще більше. Замість цього вдячність мінімізує заздрість. Будьте вдячні за те, що перебуваєте тут, і ви побачите, що того варте.

Ви правильно розставляєте пріоритети у своєму житті? Якщо ви відчуваєте незадоволеність, можливо, вам доведеться змінити свою систему цінностей. Справа не у вашій репутації. Справа в твоїй реальності.

Ви чесні з собою в тому, що вам потрібно? Якщо ні, почніть з цього. Почніть з того, що робить вас щасливим, не маючи для цього причини - не бажаючи більшого і не думаючи про те, що це може вам дати. Просто закохайтеся в життя, яким живете. Тоді ви залишитеся задоволені.

3. Дивіться на себе, а не на інших

Що робити, якщо все, що ви робите, насправді правильно? Що робити, якщо вам нема чого боятися?

Невпевненість і відчай - ось що змушує людей копіювати один одного. Недолік впевненості не дає людям прийти в себе і подолати заздрість.

Ви можете дізнатися, хто ви насправді, або ви можете дізнатися, хто такий інший. Ви можете вибрати тільки одну людину-вибрати себе.

Це не ваша вина, що ви відчуваєте себе невпевнено. Якщо ви прислухаєтеся до Тихого внутрішнього голосу, ви можете виявити, що любов до себе-це те, що вам потрібно, а не суспільне схвалення. Але їх легко переплутати.

Коли ви відчуваєте, що у вас немає нічого вартуючого, ви дивитеся на інших, думаючи, що у них більше. Прийшов час поглянути на людину, яка знає вас найкраще - на себе. І тільки ви можете представляти себе.

Заздрість може змусити вас дивитися на кого завгодно, крім вас самих. Це може зашкодити відносинам, викликати напругу і додатковий стрес, але ви в деякій мірі контролюєте ситуацію.

Визнайте, коли ви починаєте заздрити, і працюйте над виправленням ваших відносин з цією людиною, тому що заздрість трапляється з усіма. Вам просто потрібно знати, коли це з вами відбувається.

Замість того, щоб збирати риси, цінності, пріоритети, захоплення і т.і. іншої людини, тягніть її зсередини. Від цього залежить ваше щастя. Так що відмовтеся від слідування за натовпом, тому що він може піти в неправильному напрямку. Настав час зробити крок вперед у ролі справжнього себе.

4. Бути самим собою

Одного разу ви не будете озиратися назад і думати: "я такий щасливий, тому що вся моя енергія вкладена в інших людей". Замість цього ви озирнетеся назад і подумаєте: "я такий щасливий, тому що мені потрібно бути собою і жити повноцінним життям".

Коли ви самі собі чирлідер, ви також самі собі захисник. Ви говорите про те, що вам потрібно, і дбаєте про себе. Ніхто не може зробити це за вас.

Іноді ви можете почекати, поки інші підтвердять вас, перш ніж оцінювати себе. Замість цього постарайтеся стояти прямо перед тим, що у вас є, і ви підете далі.

Коли ви мотивуєте себе здоровими засобами, ви менше покладаєтеся на заздрість або конкуренцію, які підживлюють вас, і це дозволяє вам подолати заздрість. Коли ви встаєте щоранку і вирішуєте, що життя того варте, це рішення змінює життя. Можливо, ті, на кого ви дивитеся, теж дивляться на вас. Ви повинні вирішити, що Ваш голос має значення.

Позитивні твердження-відмінний спосіб мотивувати себе. Наприклад:

• З мене вистачить
• Я Цільний
• Я гідний
• Я коханий
• Я…

Продовжувати. Продовжуйте говорити "Я". Це дасть вам можливість більше не заздрити іншим.

5. Реалістичні очікування

Всі хочуть бути на висоті. Всім також потрібен простий спосіб потрапити туди. Але є спосіб краще, ніж просто бути як усі. Вам не обов'язково завжди мати відповіді, щоб бути достовірними. У вас просто повинні бути реалістичні цілі.

Немає простого шляху до чого-небудь, а якщо і є, то, швидше за все, вони коштують занадто дорого. Коли ви вибираєте кращу для вас дорогу, вона може виявитися самотньою.

Ваш шлях може бути менш пройденим. У вас може не бути нічого іншого, крім вашого бачення того, ким ви хочете бути. Але ви знаєте, що? Це ваша дорога.

Не всі в кінцевому підсумку роблять те, що хочуть робити в житті; іноді в цьому позначається заздрість. Іноді заздрість і ревнощі відривають вас від реальності. Ви починаєте відхилятися від призначеної для вас дороги, переходячи на шлях інших. Ви можете заблукати там, і, перш ніж ви це помітите, буде вже пізно повернути назад.

Однак є надія. Ви можете дотримуватися курсу і бути тим, ким повинні бути. Ви можете відпустити ревнощі і тугу через те, що ви є кимось іншим, крім себе.

Немає ідеальної людини. Але бути тим, хто ви є, приносить повне щастя.

"Квітка ніколи не думає змагатися з квіткою поруч з нею. Просто цвіте". Пора залишити заздрість позаду. Любіть себе, і ви полюбите своє життя.

Знайдіть себе, відмовившись від очікувань інших. Чесно приходьте кожен день і кажіть: "Я тут". Навчіться долати заздрість, і щастя прийде, коли ви це зробите.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред