Вітамін D: названо ознаку передозування

Вітамін D - незамінний вітамін, який особливо необхідний в холодні темні зимові місяці. Попит на вітамін виріс, і багато експертів в галузі охорони здоров'я заявили, що він допомагає запобігти зараженню COVID-19.

Як повідомляє Express.co.uk, оскільки цей продукт користується великим попитом, на жаль, багато хто може бути схильні приймати більше, ніж необхідно, в надії отримати повну користь для здоров'я. Але, як і у випадку з більшістю інших речей, надмірне вживання чого-небудь може бути більш шкідливим для вашого здоров'я. Те, що Ви частіше мочіться, може бути ознакою того, що ви випили занадто багато.

Щоб переконатися, що організм отримує достатньо вітаміну D протягом цих місяців, медичні працівники рекомендують приймати щоденні добавки.

читайте такожЛікар пояснила, чи потрібно пити антибіотики і вітамін D при лікуванні COVID-19

Але прийом занадто великої кількості добавок вітаміну D може призвести до проблем. За даними Mayo Clinic, одним з основних наслідків "токсичності" вітаміну D є часте сечовипускання.

Вітамін D жиророзчинний, що означає, що він не виводиться з сечовипусканням. Якщо ви приймаєте занадто багато, це може призвести до затримки кальцію в крові, що призведе до стану, відомого як гіперкальціємія (надмірний рівень кальцію в крові), і це може призвести до частого сечовипускання.

Доктор Майкл Мослі заявив: "Я приймаю 25 мікрограмів, що становить 1000 міжнародних одиниць, тому я б сказав, що приймати 3000 не потрібно і це погана ідея.

"3000 мікрограмів - це приблизно в дев'ять або десять разів більше, ніж рекомендує NHS. І це, ймовірно, дуже дороге задоволення, тому що багато зайві вітаміни просто виводяться".

Організм регулює кількість вітаміну D, що виробляється на сонці, і навіть збагачені продукти не містять великої кількості вітаміну D, тому людина буде відчувати отруєння вітаміном D, приймаючи занадто багато добавок.

Основним наслідком токсичності вітаміну D є накопичення кальцію в крові (гіперкальціємія), що може викликати нудоту і блювоту, слабкість і часте сечовипускання.

Токсичність вітаміну D може прогресувати до болю в кістках і проблем з нирками, таких як утворення кальцієвих каменів.

Дослідження показали, що кожні додаткові 100 МО вітаміну D3, які ви споживаєте в день, підвищують рівень вітаміну D в крові в середньому на 1 нг / мл.

Однак прийом надзвичайно високих доз вітаміну D3 протягом тривалого часу може призвести до його надмірного накопичення в організмі.

Інтоксикація вітаміном D виникає при підвищенні рівня в крові вище 150 нг / мл.

Це пов'язано з тим, що вітамін накопичується в жирових відкладеннях і повільно потрапляє в кровотік, наслідки токсичності можуть зберігатися протягом декількох місяців після припинення прийому добавок.

Важливо відзначити, що токсичність зустрічається нечасто і майже виключно у людей, які тривалий час приймають високі дози добавок без контролю рівня в крові.

Лікування включає припинення прийому вітаміну D і обмеження споживання кальцію з їжею.

Ваш лікар може також призначати внутрішньовенні рідини та ліки, такі як кортикостероїди або бісфосфонати.

Було доведено, що прийом вітаміну D в 60 000 міжнародних одиниць (МО) в день протягом декількох місяців викликає токсичність.

Дози, що перевищують рекомендовану добову норму, іноді використовуються для лікування медичних проблем, таких як дефіцит вітаміну D, але вони призначаються тільки під наглядом лікаря протягом певного періоду часу.

Слід контролювати рівень в крові, поки хтось приймає високі дози вітаміну D.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред