Вирішити проблеми з безсонням і неякісним сном можна в досить стислі терміни швидко ‒ причому без вживання лікарських препаратів.
Як повідомляють західні спеціалізовані ЗМІ, приблизно 80% багато працюючих людей по всій планеті мають розлади сну. Оскільки денна втома і моральне виснаження ‒ звичайні супутники посиленої повсякденної роботи.
Нещодавно американські вчені досліджували 89 осіб у віці від 20 до 50 років, які регулярно страждали від порушень сну. Протягом восьми тижнів учасники дослідження вживали або речовини, які багаті на вітамін D, або плацебо. Зрештою з'ясувалося, що вживання вітаміну D сприяло розв'язанню проблем зі сном.
За словами вчених, організм здатний цілком самостійно виробляти такий вітамін. Але ця функція порушується в умовах відсутності сонячного світла. Саме тому дослідники рекомендують заповнювати дефіцит вітаміну D штучним шляхом ‒ для того, щоб уникати розвитку проблем як зі сном зокрема, так і зі здоров'ям в цілому.
Нагадаємо, раніше група вчених з університету Квінсленда (Австралія) в результаті досліджень прийшла до висновку, що міцний сон захищає організм людини від зараження хвороботворними мікроорганізмами, до яких відносяться віруси, бактерії та гриби.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
