Вже за кілька днів можна буде відчути помітний ефект від такої корисної поради.
Всі ми любимо сон, але деякі знаки зодіаку в цьому справжні майстри.
Сон - така ж важлива частина життя людини, як і день, а поза для сну - грає одну з найбільших ролей в самопочутті на майбутній день.
Багато дій, які людина робить не замислюючись - можуть залучити біду. Статися це може навіть уві сні.
Висипатися необхідно не тільки для того, щоб добре проживати дні, а й для того, щоб довше жити. Як висипатися - в матеріалі Главреда.
Вчені кажуть, що роздільний сон може позитивно позначитися не тільки на подружньому житті, але й на їхньому здоров'ї.
Є низка речей, що заважають здоровому сну. Якщо вам постійно хочеться спати, зверніть увагу, чи є такі речі у вашій спальні.
Главред розповідає, для чого наші предки відмовлялися від сну в шкарпетках і чому лікарі на їхньому боці.
Багатьох турбує проблема, як швидко заснути вночі, якщо не хочеться. Але дієвий спосіб, яким користуються американські військові, допоможе забути про проблему.
Якщо не змінювати наволочку вчасно, може з’явитися алергія або подразнення шкіри. Під час сну на наволочці лишаються частинки шкіри, піт, жир і пил з волосся.
Експерти з домашніх тварин давно радять власникам домашніх тварин не спати зі своїми собаками.
Як правильно вибрати подушку для сну і який повинен бути її наповнювач – питання не тільки звички, але і здоров'я людини.
Як полегшити сон у спеку: що потрібно зробити для того, щоб заснути без проблем.
21 серпня 2022, 08:47 Новини Відео Вчені кажуть, що кошмари ночами - своєрідне загартування нервової системи
Виявляється відсутність сну вночі можна легко компенсувати днем.
12 квітня 2022, 16:51 Новини Відео Якщо збільшити тривалість сну на годину, можна "навчити" свій організм споживати менше калорій.
Експерт зазначила, що дозволяти собі поспати довше час від часу - нормально, проте не слід перетворювати це на звичку.
Якщо в організмі недостатньо води, людину вночі можуть мучити болі в горлі і м’язах, а вранці – захриплість.
Ці лайфхаки допоможуть привести сон в норму і поліпшити самопочуття.
Фахівці з'ясували, що проблеми із засипанням мають близько 16 мільйонів жителів Великобританії. І така картина, на їхню думку, спостерігається по всьому світу.
Відомий дієтолог Олена Кален говорила, що при недосипу "падає" імунітет, а в організмі при цьому регулярно накопичуються гормони стресу.
Таким чином ще й знизиться рівень занепокоєння.
Як говорить фахівець, для повністю безпечного сну необхідна велика подушка, на яку потрібно людині лягати на спину абсолютно особливим чином.
Результати показують, що ранній або пізній відхід до сну може з більшою ймовірністю порушити біологічний годинник.
13 листопада 2021, 02:14 Наука Відео Дослідники проаналізували зв'язок між часом відходу до сну і серцево-судинними захворюваннями. І при цьому дослідники взяли до уваги супутні фактори.
12 листопада 2021, 04:52 Новини Навпроти дзеркала не можна ставити ліжко.
Як вважає Нутриціолог Анастасія Гаврикова, в першу чергу заради хорошого сну потрібно швидше відмовитися від високовуглеводної їжі і великих порцій.
Всього вчені з цього приводу проаналізували дані 32 досліджень, в яких детально та ретельно вивчався стан здоров'я більш ніж десяти тисяч чоловік.
Дослідники окремо акцентували увагу людей на тому, що восени практично всі відчувають нудьгу і стрес. І ситуацію нібито можна виправити харчуванням.
Риба уві сні може віщувати не тільки швидке настання вагітності
Виявляється, кажуть вчені, найкраще і найзручніше жінкам спиться поруч з чотириногими вихованцями, а не з двоногими вихованцями у вигляді чоловіків.
В організмі до півночі виробляється спалює жир гормон — соматотропін. Про це говорить відома лікарка-дієтологиня і ендокринологиня Анжеліка Чиж.
Якщо людина відмовиться від алкоголю хоча б на місяць, кажуть експерти, медики і вчені, то помітні зміни в його організмі настануть негайно.
Кількість сну, необхідна організму, говорить авторитетний дієтолог Світлана Фус, найбільшою мірою залежить від того, в якому віці знаходяться людина.
Нестача сну може підвищити ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння та деменції.
Всім відомо, що повноцінний сон необхідний не тільки для продуктивного дня, але і для міцного здоров'я.
Всі тлумачення снів про вагітність – від сонника Ванги і Фрейда до Лоффа та Нострадамуса – зібрав Главред в одному матеріалі.
Існує зв'язок між тим, скільки людина спить, і яка у неї вага.
Якщо спати на животі, то можна прокинутися з болем в шиї, попереку і навіть із запамороченням. Але деяким людям така поза для сну умовно підходить.
Перед сном найкраще відмовитися також від деяких напоїв.
Вчені ретельно вивчали сортування інформації, яка була отримана протягом доби, від людей, чий мозок довго перебував у фазі дуже глибокого сну.
Від цих продуктів варто відмовитися перед сном, щоб не нашкодити вашому здоров'ю.
19 липня 2021, 23:58 Новини Відео Часте підвищення артеріального тиску протягом неспокійної ночі може привести до підвищення артеріального тиску в денний час.
Недосип збільшує ризик передчасної смерті, розвитку серцево-судинних захворювань і виникнення раку.
Горезвісний астеновегетативний синдром - слабкість, млявість, втома - за словами лікаря Дмитра Монахова, чітко символізує про проблеми з даним органом.
Коли сон поганий - це не добре. Але коли він, навпаки, занадто міцний і довгий, то, як кажуть дослідники, ця ознака вказує на деякі захворювання.
Порушення сну перешкоджають всім соціальним, моторним і когнітивним навичкам та провокують ризики - ще раз нагадали людям американські вчені.
Є відомий стереотип, що кава - настільки підбадьорливий і чудодійний напій, що допоможе впоратися з нестачею сну. Вчені відповіли, чи так це.
Експерти відзначили, що волоські горіхи, мигдаль, фісташки і кеш`ю є природними джерелами мелатоніну, від якого залежить сон людини.
Сон на боці можна вважати найкращим рішенням.
Нет новостей в блоке news_popular_by_tag_or_rubric
краще по темі сон