StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникСвята

Дуже поживний і найкорисніший сніданок: простий рецепт на кожен день

Готуємо найкорисніший сніданок. Простий рецепт омлету зі шпинатом та сиром.

омлет, омлет рецепт, рецепт омлету,
Найсмачніший рецепт омлету на сніданок / goodfon.ru

Щоб наш організм відчував себе на 100% та завжди була енергія, потрібно правильно харчуватися вранці. Як відзначають медики та дієтологи, від сніданку залежить наша продуктивність.

Сьогодні розповімо простий та дуже корисний рецепт сніданку, який готувати швидко.

Сніданок повинен складатися з білків, жирів та обов'язково вуглеводів. До нього відноситься смачний омлет з булгуром та шпинатом.

Омлет на швидку руку - рецепт

Вам потрібно:

  • Яйця - 3 шт
  • Шпинат - можна заморожений
  • Помідори черрі - 6 шт
  • Булгур
  • Сир твердий, Моцарелла або Пармезан
  • Оливкова олія
  • Цибуля

Почистити та порізати дрібно цибулю.

Розігріти сковороду з оливковою олією та обсмажити цибулю до золотистої скоринки.

Яйця помити, розбити в глибокій мисці та збити віночком.

Помити та порізати черрі, відправити в сковороду до цибулі.

Другий раз збити яйця, до утворення пінки, та вилити в сковороду.

Посолити омлет та накрити кришкою. Через 2 хвилини додати шпинат та готувати омлет до золотистого кольору.

В серединку омлету покласти відварений булгур та загорнути квадратиком.

Натерти сир Пармезан та посипати омлет.

Читайте також:

Реклама
Підтримайте Главред

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти