Волоський горіх - це не тільки смачна, але і корисна закуска. Але скільки їх можна з'їдати в день без шкоди для здоров'я? Ми розглянемо, чи можна їсти волоські горіхи кожен день, скільки волоських горіхів можна з'їдати за один раз і коли краще це робити - вранці або ввечері.
До речі, поживна цінність цього продукту значно зростає при правильному вживанні, а люди роками їдять горіхи неправильно: як отримати з них максимальну користь.
Чи можна їсти волоські горіхи щодня?
Так, волоські горіхи можна вживати щодня, і це навіть рекомендується, оскільки вони багаті корисними мікроелементами та жирними кислотами, які позитивно впливають на здоров'я серця, мозку та шкіри. Однак слід дотримуватися помірності.
Скільки волоських горіхів можна їсти за один раз?
Рекомендується з'їдати близько 20 грамів волоських горіхів в день, говоривши дієтолог Світлана Фус. Це забезпечить вас корисними поживними речовинами, але не призведе до надмірного споживання калорій і жирів.
Коли краще їсти волоські горіхи-вранці або ввечері?
Час вживання волоських горіхів не має великого значення, і це залежить від вашого розпорядку дня та уподобань. Однак ранок може бути кращим часом, оскільки горіхи можуть дати вам енергію та поживні речовини для активного початку дня.
Пам'ятайте, що при помірному вживанні волоські горіхи можуть бути цінним доповненням до вашої дієти, але уникайте надлишків, щоб не перевищувати рекомендований щоденний прийом калорій і жирів.
Вам може бути цікаво:
- Квіти підуть у ріст: якою водою потрібно поливати кімнатні рослини
- Піди, противна: як прибрати жовту смугу в унітазі
- І таке буває: як зрозуміти, що зіпсувалася гречка
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
