Скільки води пити в день під час спеки та що потрібно їсти: лікар дала поради

Стало відомо, скільки води потрібно пити в день під час спекотної погоди людям, у яких є виражена серцева недостатність, і тим, у кого вона не проявляється. Також з'ясувалося, що необхідно додати в раціон у спеку.

Тим, у кого є серцева недостатність, в день потрібно випивати літр-півтора води, розповіла російський кардіолог, заввідділу функціональної діагностики Національного медичного дослідницького центру онкології ім. Миколи Блохіна Юлія Гончарова ria.ru.

За її словами, людям, у яких немає вираженої серцевої недостатності, варто у день випивати півтора-два літри води.

Лікар зазначила, що під час спеки організм втрачає не лише воду, а й такі мінеральні елементи, як магній та калій. У зв'язку з цим медик порадила додати в раціон те, у чому є ці мінерали, – овочі, фрукти, зелень, насіння, горіхи та мінеральну воду.

Раніше повідомлялося, що добову норму споживання води для дорослої людини у спекотну погоду та у дні, коли є фізичні навантаження, потрібно розраховувати за формулою 40 мл на 1 кг маси тіла.

читайте такожВісім ознак того, що ви п'єте недостатньо водиДовідка. Серцева недостатність – це синдром, який виникає у разі порушення роботи м'язової тканини серцевого типу – міокарда, пише Вікіпедія.

Про серцевої недостатності можуть свідчити такі симптоми:

• Набряк ніг;
• Набряк легень;
• Набряк черевної порожнини;
• Утома;
• Утруднене дихання;
• Кашель.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред