Щоб не "спалити" шкіру: 10 головних правил, як правильно засмагати на сонці

Більшості людей подобається ніжитися на сонечку й отримувати рівномірну привабливу засмагу. Крім гарної засмаги, сонячні промені також приносять користь нашому організму – допомагають виробляти вітамін D, покращують імунітет та підіймають настрій. Але усе повинно бути в міру, адже забагато сонця може нашкодити вашій шкірі та здоров’ю загалом. Тому кожен, хто хоче отримати засмагу без шкоди для себе, повинен знати низку правил, як правильно засмагати.

Радимо прочитати також наступний матеріал: Навіщо додавати лід у каву: 3 рецепти, від яких усі будуть в захваті

1. Завжди використовувати сонцезахисні засоби

Потрібно обирати сонцезахисні засоби, які підійдуть саме вам під ваш тип шкіри. Так, якщо у вас дуже бліда шкіра, яка швидко "згорає" на сонці, то вам потрібні засоби з SPF 30-50, якщо ваша шкіра не така вибаглива, можна обирати засоби з меншим SPF. Засіб потрібно наносити на шкіру за 30 хвилин до виходу на вулицю. Якщо він не водостійкий, то після купання потрібно нанести його знову.

2. Уникати "шкідливих годин"

Краще не засмагати у період з 12:00 до 16:00, коли сонце найбільш пече. Варто йти на пляж лише у "безпечні години".

3. Робити перерви

Не варто безперервно лежати під сонячним промінням, щоб не нашкодити своїй шкірі. Потрібно робити перерви й ховатися у затінку або під парасолею. Сюди ж можна віднести правило частіше повертатися на іншу сторону.

4. Уникати перебування під прямим сонячним промінням

Агресивне сонце може нашкодити шкірі, тому краще обирати місця, які хоча б трішки затінені. Також варто пам’ятати, що засмага буде інтенсивнішою залежно від того, як близько до води ви перебуваєте.

5. Пити більше рідини

Але при цьому варто стежити, щоб вона не була дуже холодною, адже тіло перебуває у розігрітому стані й великий контраст у температурах може нашкодити.

6. Ретельно витиратися після купання

Вода, яка залишиться на тілі, може зіграти роль лінзи, і через зайву вологу шкіра може швидше "згоріти".

7. Йти на пляж без парфумів та дезодоранту

Не варто користуватися такими засобами, якщо ви йдете на пляж засмагати.

8. Душ і лосьйон після пляжу

Коли повернетеся з пляжу, потрібно прийняти душ і намаститися спеціальним лосьйоном після засмаги.

Рекомендуємо:

Як відіпрати кетчуп від білої футболки: 2 дієві способи з ідеальним результатом

9. Забути про засоби для посилення засмаги

Такі засоби стимулюють вироблення меланіну, щоб шкіра швидше потемніла. Але це шкідливо.

10. Не варто користуватися соляріями

У солярії людина отримує дуже багато ультрафіолетових променів. Ефект подібний до того, коли б ви засмагали на відкритому сонці. Фахівці стверджують, що люди, які відвідують солярії, потрапляють у групу ризику виникнення раку шкіри.

Також варто пам’ятати, що у разі наявності проблем зі шкірою краще регулярно звертатися до дерматолога, щоб уникнути негативних наслідків.

Вас також може зацікавити:

• Навіщо додавати лід у каву: 3 рецепти, від яких усі будуть в захваті
• Смачніше, ніж можна уявити: 7 несподіваних варіантів, чим замінити солодке
• Чи потрібно поливати дорослі дерева: мудра порада від садівників

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред