"Живу як монах": український актор-воїн розповів, як схуд на 40 кг

Коротко:

• Ращук регулярно відвідує спортзал
• Актор вважає, що дуже важливо правильно скласти раціон харчування

Український актор і військовослужбовець Володимир Ращук розповів про значне схуднення та розкрив, що допомогло йому скинути 40 кілограмів і зберегти результат. За словами артиста, всупереч поширеній думці, головну роль у цьому процесі відіграли зовсім не тренування.

У коментарі "Новому каналу" Ращук поділився подробицями свого харчування та розповів про звичний раціон. Зараз основу його меню складають прості домашні продукти - рис, макарони, картопля, курка, яйця та овочі.

"Зараз я не балую себе їжею. Живу трохи як чернець. У мене щоденна "тарілка" однакова й проста: рис, макарони, картопля, курка, яйця, овочі. І так живу останні півтора року. Але мені дуже смачно! Бо я вмію смачно готувати. Не просто суху страву, а щоразу по-різному: то по-індійськи, то з ноткою Японії. До того ж мені подобається стояти на кухні", - розповів актор.

Рекомендуємо:

Боюся зради: воїн-актор Ращук зробив несподіване зізнання

При цьому Ращук зазначив, що регулярно відвідує спортзал, однак саме фізичні навантаження він не вважає головним чинником свого схуднення. На його думку, набагато важливіше правильно скласти раціон і дотримуватися балансу поживних речовин.

"80% цього процесу припадає саме на збалансоване харчування. Потрібно дотримуватися балансу білків, жирів і вуглеводів. Це основа! Та й їжа взагалі має бути простою", - підкреслив він.

Актор зізнався, що тепер навіть ресторанна їжа не завжди здається йому такою смачною, як приготована вдома. Щоб дотримуватися звичного раціону й під час роботи, він заздалегідь готує їжу й бере її з собою на знімальний майданчик.

"Зараз, коли замовляю щось у ресторанах, мені несмачно. Домашнє краще. Якщо поїду в якийсь заклад, то після цього все одно хочеться повернутися до домашнього рису з куркою. Підтримую форму теж просто. Щоразу на знімальний майданчик приїжджаю з контейнерами. Напередодні ввечері стаю на кухні, витрачаю півгодини - і все! До наступного дня їжа вже зібрана. Знаєте, рука набита", - пояснив Ращук.

Для підтримки форми актор також продовжує тренуватися. Зараз він займається у спортзалі приблизно тричі на тиждень і вважає такий графік достатнім.

Любиш чутки, плітки та скандали зі світу зірок? Підпишись на Telegram-канал STARS UA.

Новини шоу-бізнесу в Україні та світі:

Раніше Главред повідомляв, що актриса Ірина Гатун відверто зізналася, чому вирішила змінити форму підборіддя. Гумористка розповіла, що ця особливість зовнішності заважала їй довгі роки, тому вона зважилася на процедуру, щоб позбутися комплексів і почуватися гармонійно.

Чоловік актриси Наталії Денисенко, бізнесмен і манекенник Юрій Ярошенко, вперше детально розповів про вроджене захворювання, через яке ще в молодості його визнали непридатним до військової служби.

Вас також може зацікавити:

• "Я жила з нарцисом": екс-дружина Ращука відверто розповіла про розлучення
• "Від таких треба тікати": дружина Ращука поклала край шлюбу після зради
• Боюся зради: воїн-актор Ращук зробив несподіване зізнання

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред