Названо найкорисніший перекус: рецепт за 5 хвилин

Ідеальний перекус повинен бути без вуглеводів і з додаванням овочів і коренеплодів.

false
Рецепт салату з авокадо і червоною рибою / ua.depositphotos.com

Правильне харчування запорука здорової людини. Кожен з нас знає, що сніданок це важлива складова нашого щоденного раціону. Однак, є багато людей, які за станом здоров'я потребують перекусів.

Лікарі розповіли, який перекус буде найкориснішим і точно не шкодить здоров'ю.

Ідеальний перекус повинен бути без вуглеводів і з додаванням овочів і коренеплодів.

Правильне харчування - що повинно входити в ідеальний перекус

  • Кістковий бульйон,
  • Авокадо,
  • Горіхи - пекан, волоські, мигдаль, бразильський, макадамія.
  • Маслини, оливки.
  • Слабосолона риба.

Як відзначають дієтологи, саме такі продукти при перекусі допоможуть протриматися до наступного прийому їжі без зривів на солодке.

Главред розповість рецепт найкориснішого перекусу.

Реклама

Салат з авокадо і червоною рибою - рецепт

Вам потрібно:

  • Слабосолона риба - 120 грам.
  • Авокадо - 1 штуки.
  • Помідор - 1 штука.
  • Листя салату - 50 грам.
  • Моцарелла - 50 грам.
  • Оливки або маслини - 20 гр
  • Оливкова олія - 1 чайна ложка.
  • Сік лимона - за смаком.
  • Горіхи - пекан або макадамія.

Листя салату добре миємо і бажано обсушити, щоб не залишилося в них води. Викладаємо на тарілку, або в судочок, якщо перекус берете з собою.

Червону рибку для салату красиво нарізаємо довгими брусочками і викладаємо наверх салату.

Миємо й чистимо авокадо, потім помідор. Ріжемо на кубики і додаємо в наш салат з рибкою.

Моцарелу, якщо маленькі кружечки можемо не різати, якщо моцарелу купили велику, то бажано розрізати на кілька четвертинок і додати до салату з авокадо і рибою.

Оливки або маслини можна розрізати кільцями, додати все до салату і посипати горішками.

Збризнути все лимонним соком і ваш ідеальний перекус готовий.

читайте такожНазваний найкорисніший у світі сніданок: готувати всього 5 хвилин

viber
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
Реклама
Популярне
У них вірять навіть багатії: названо три речі, які залучать в будинок багатствоУ них вірять навіть багатії: названо три речі, які залучать в будинок багатство Названі речі, що приносять удачу: випадкові знахідки, які варто піднятиНазвані речі, що приносять удачу: випадкові знахідки, які варто підняти Всесвітній день вчителя в Україні 2021: привітання і картинки до святаВсесвітній день вчителя в Україні 2021: привітання і картинки до свята Місячний гороскоп на тиждень 4-10 жовтня: обман близької людини або фінансове благополуччяМісячний гороскоп на тиждень 4-10 жовтня: обман близької людини або фінансове благополуччя Чорне міні і стрижка "під хлопчика": 72-річна Алла Пугачова заінтригувала фанатівЧорне міні і стрижка "під хлопчика": 72-річна Алла Пугачова заінтригувала фанатів

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти