Дієтолог розкрила рецепт ідеальної страви на вечерю

Український дієтолог Світлана Фус порадила, що приготувати на вечерю у духовці швидко, просто та смачно.

Експерт на своїй сторінці в Instagram поділилася ідеальним варіантом вечері з риби.

Фус додала, що страва готується у духовці близько 20 хвилин.

Що приготувати на вечерю швидко і просто – рецепт від дієтолога

Інгредієнти:

• 2 філе тріски вагою близько 200 г (можна взяти іншу рибу);
• 1 столова ложка оливкової олії;
• 2 жмені томатів чері;
• 100 г натертого сиру моцарела;
• 30 г натертого сиру пармезан;
• Морська сіль, перець чорний мелений, базилік – на свій смак..

Етапи приготування ідеальної страви на вечерю з риби

Покладіть рибу у форму для запікання, збризніть оливковою олією, посоліть та поперчіть.

Розріжте помідори навпіл, а базилік – поріжте. Покладіть на філе підготовлені помідори, базилік та все посипте натертим сиром.

Розігрійте духовку до 200 градусів. Готуйте рибу 15-20 хвилин.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред