Дієтолог назвала ідеальну вечерю: що можна з'їсти

Дієтолог та ендокринолог Альбіна Комісарова порадила, що можна їсти на вечерю при правильному харчуванні.

Ідеальну вечерю можна організувати за методом тарілки – 1/4 – складні вуглеводи, 1/4 – білкова їжа та 1/2 – овочі чи фрукти, поділилася лікар на своїй сторінці в Instagram.

Медик додала, що повечеряти, зокрема, можна й правильним бутербродом з салатом.

Що їсти на вечерю при правильному харчуванні – варіанти меню:

– Бутерброд з індичкою, а також салат з овочів;

– Паста з овочами та сиром;

– Риба з рисом та тушковані овочі.

"Їжте те, що вам хочеться...", – зазначила експерт.

• Раніше дієтолог Світлана Фус назвала найкращий час для вечері. Експерт поділилася, що останній прийом їжі найкраще робити за 3-4 години до сну.
• Дієтолог попередила, що якщо постійно пізно вечеряти, можна набрати зайву вагу.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред