Спека більше не заважатиме спати: простий предмет біля ліжка охолодить за хвилини

Ви дізнаєтеся:

• Існує простіший і доступніший спосіб трохи знизити температуру
• Для охолодження можна використовувати звичайні рушники

Безсонні ночі через спеку - поширена проблема, коли важко заснути і доводиться довго перевертатися, прокидаючись втомленим.

Хоча багато хто використовує вентилятори або кондиціонери, існує простіший і доступніший спосіб трохи знизити температуру тіла перед сном без додаткових витрат, пише Express.

Суть методу полягає в тому, що організму необхідно охолодитися для нормального засинання. У спекотну погоду цей процес порушується: перегрів заважає розслабленню, а мозок сприймає цей стан як сигнал до бадьорості, через що знижується якість сну.

Для охолодження можна використовувати звичайні рушники. Їх потрібно змочити холодною водою, злегка віджати й покласти в морозильну камеру приблизно на годину перед сном. Після цього охолоджені рушники можна використовувати в спальні як простий "холодний компрес".

Їх рекомендується тримати поруч із ліжком на ніч, а за потреби - прикладати до потилиці або області живота. Такий спосіб допомагає швидко зменшити відчуття спеки та полегшує засинання.

Користувачі також діляться подібними побутовими лайфхаками: наприклад, дехто заморожує грілки та використовує їх у ліжку для охолодження в теплу погоду.

Як охолодити кімнату в спеку без кондиціонера: простий спосіб

Фахівці британських енергетичних компаній запропонували недорогий метод, який допомагає трохи знизити температуру в приміщенні під час сильної спеки без використання додаткової техніки.

Суть способу полягає в тому, щоб поставити ємності з холодною водою або льодом поруч із вікнами, на підвіконнях або перед увімкненим вентилятором. Поступово вода випаровується, завдяки чому повітря в кімнаті стає прохолоднішим і свіжішим.

У міру циркуляції повітряних потоків ефект посилюється: вентилятор починає подавати більш комфортне й менш гаряче повітря. Такий простий прийом може частково замінити кондиціонер і зробити перебування в приміщенні комфортнішим у спекотні дні.

Дивіться відео - як захистити приміщення від перегріву

Сімейний лікар Марія Вітковська в ефірі телеканалу 1+1 порадила використовувати щільні штори як один із найпростіших способів захистити приміщення від перегріву в спекотну погоду. За її словами, такий захист ефективно блокує сонячні промені, через які температура в кімнаті значно підвищується.

"Вони дійсно працюють на всі 100%, тому що саме сонячні промені нагрівають кімнату, викликаючи сильну спеку", - підкреслила Вітковська.

Рекомендуємо:

Без кондиціонера та вентилятора: простий фокус миттєво охолодить будинок у спеку

Раніше "Главред" писав про те, що людей попередили, чому не можна відкривати вікна в спеку, навіть якщо душно. У розпал спеки така звичка може мати зворотний ефект.

Також повідомлялося про те, як охолодити кімнату без кондиціонера. Зовсім скоро в Україні почнеться літо, а з ним і настане спека. За високих температур повітря в будинках багатьом стає некомфортно. Найпростішим варіантом охолодження будинку залишається встановлення кондиціонера. Однак це варіант не з дешевих.

Читайте також:

• Найпростіший спосіб стерилізації банок: як підготувати тару без пари та окропу
• Замість сміттєвого відра: що корисного можна зробити зі старої футболки
• Як охолодити кімнату в спеку без вентилятора: знадобиться одна річ із ванної

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред