Чому не варто натискати кнопку "повтор" на будильнику: експерт шокував причиною

Напевно кожен принаймні раз натискав кнопку повтору після того, як продзвенів будильник. Але саме це може погано впливати на ваш сон, пише LADbible.

Вам також може бути цікаво: Це покращить ваш сон і здоров'я: як випрати подушку в домашніх умовах.

Чому не варто відкладати будильник

За словами провідної експертки зі сну, яка вважає кнопку повтору "ворогом", відкладання будильника є дуже поганою ідеєю.

Доктор Ліндсі Браунінг говорить, що такий сон - це ворог.

"Ми ніколи не повинні дрімати. Ніколи не натискати на кнопку "відбій". Тому що ви просто руйнуєте якість свого сну, який у цьому сенс? Якщо вам потрібно прокинутися о 7:30, не ставте будильник на 7 і не натискайте кнопку повільного сну три-чотири рази. Тому що, звичайно, сон між 7 і 7.30 - це нісенітниця", - каже експертка зі сну.

Вона зауважила, що не прихильниця таких речей, тому що так втрачається сон.

"Я краще посплю ще півгодини, і так, я прокидаюся з глибокого сну, але принаймні я виспалась", - говорить вона.

Рекомендуємо:

Як зрозуміти, що це був віщий сон: що робити з трактуванням сновидінь

За її словами, як би вам не хотілося перебувати в цій солодкій точці між світом снів і реальним світом, час, який ви витрачаєте на перемикання між цими станами, - це сон жахливої якості.

"Отже, наступного разу, коли ви будете заводити будильник, спробуйте революційну концепцію - прокидатися, коли він пролунає", - додала експертка зі сну.

Читайте також:

• Сон плюс п'ять років, вино плюс один: які звички додають роки життя
• Так робили ще наші бабусі: для чого люди перед сном солять шкарпетки
• До чого сниться весілля: які радощі та які біди обіцяють сни про шлюб

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред