Фрукти не можуть бути універсальним засобом для зниження ваги. І, більш того, їх потрібно їсти в певний час доби. Про це на своїй сторінці в Instagram розповіла дієтолог і Нутриціолог (фахівець зі здорового харчування) Олена Кален.
Вона зазначила, що фрукти містять багато вуглеводів і цукор. "Вони є у крупах, зелені, овочах, фруктах, меді, молоці і всім, що з них приготовлено", — розповіла фахівець.
Кален пояснила, що вуглеводи безпосередньо впливають на вміст цукру в крові.
"Частина цукру йде на процеси життєдіяльності, а надлишки — в жирові депо. І ми отримуємо надбавку у вазі", - каже вона
Кален також нагадала, що у кожного продукту існує свій глікемічний індекс, на який обов'язково потрібно звертати увагу худне людям.
"Вуглеводи з низьким глікемічним індексом можна їсти в будь-який час доби. Це Молочні продукти, овочі, зелень, велика частина круп, сухофрукти, ягоди. Вони допомагають травленню і йдуть на користь здоров'ю і фігурі", — зазначила лікар.
читайте такожКористь овочів, фруктів і ягід за кольорами: від чого можуть захистити
Нагадаємо, раніше дослідники встановили ефективність використання куркуми в усунення очних запалень і при цьому не знайшли ніяких ускладнень.
Група дослідників з Університетського коледжу Лондона довели, що освітлення червоного кольору може поліпшити зір (якщо воно погіршилося з віком).
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
