У кожного з нас є своя улюблена поза для сну. Попри комфорт деякі з них корисні для здоров'я, а деякі - дуже шкідливі. Особливо, для нашого хребта і судин.
Відомий лікар-невролог, вертебролог Родіон Ігнатьєв показав найнебезпечнішу позу для сну на своїй сторінці в TikTok.
За словами лікаря, якщо спати на животі, то можна прокинутися з болем в шиї, попереку і навіть із запамороченням.
"Коли ви спите на животі, спина перерозгинається, ущемляються нерви. Повертаючи голову, ви скручуєте судини і нерви. Ось чому у вас болить шия. Не можна в такому положенні лежати і засипати — це дуже шкідливо. Не спіть на животі!", - закликав Ігнатьєв.
При цьому є одна категорія людей, яким поза "лежачи на животі" підходить. Це ті люди, які хропуть уві сні. У цьому положенні дихальні шляхи будуть відкриті, тому не буде причин для хропіння.
Найкраща поза для сну це "лежачи на спині". У такому положенні у людини розслабляються м'язи, хребет не відчуває тиску. Ця поза хороша не лыше для хребта, але і для шлунка. Лежачи на спині, людина не страждатиме від печії — коли голова лежить на подушці, стравохід виявляється вище шлунка, а кислота, яка і викликає печію, просто в нього не потрапляє.
Як повідомляв Главред, раніше лікарі пояснили, чи може сон на лівому боці бути небезпечним для серця.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
