Святковий стіл на Новий Рік краще накрити вдень - або 31 грудня, або 1 січня. А під бій курантів краще обійтися легкими закусками. Таким чином вдасться не набрати зайвих кілограмів під час свята.
Фахівець з лікування надмірної ваги і ожиріння Майра Рау порадила 31 грудня не пропускати основні прийоми їжі, передає РИА Новости.
"При звичайному режимі харчування без пропусків їжі рівень голоду до вечора буде не дуже високий, а, отже, імовірність переїсти знижується", - порадила експерт.
Дієтолог нагадала, що вечеряти необхідно приблизно в той же час, що і зазвичай, і зовсім не треба терпіти голод до ночі. Святкова вечеря може бути о 18-20-й годині.
У свою чергу, дієтолог Маргарита Корольова вважає, що новорічне застілля можна організувати ще раніше 31 грудня, коли Новий рік 2021 вже прийде в деякі країни світу, наприклад в Австралію, Нову Зеландію, на Далекий Схід, в Японію та обидві Кореї.
"Або (можна влаштувати, - ред.) обід 1 січня, коли свято вже прийшло. Адже велике застілля можна зробити з хорошим ситним обідом і з десертами", - додала експерт.
читайте такожНазвано найнекалорійніше шампанське
Нагадаємо:
- Лікар-дієтолог Олена Соломатіна розповіла, які продукти з новорічного столу варто виключити людям, які хворі на коронавірус.
- Главред зібрав красиві, легкі та смачні салати без майонезу на Новий Рік 2021.
- Лікар-дієтолог Євген Арзамасцев назвав продукти, які не варто поєднувати з вживанням шампанськогое інакше на ранок болітиме голова.
- Лікарка розповіла, яка доза шампанського є безпечною для організму.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
