Які продукти потрібно вживати заради здоров'я нирок

Людське тіло багато в чому залежить від якості роботи нирок. Портал Times Now опитав експертів і ті склали перелік продуктів, які дуже сприятливо впливають на цей орган і дають тілу правильний баланс білків, калорій, вітамінів і мінералів.

Вода. Для зміцнення здоров'я нирок пийте достатньо цієї рідини. Пити воду потрібно кожен раз, коли людина відчуває спрагу, поглинаючи не менше двох-трьох літрів протягом дня. І уникати при цьому надмірного вживання солі.

Яблуко. Яблука є хорошим джерелом пектину (розчинної клітковини). Ця речовина може знизити рівень холестерину і глюкози. Яблучна шкірка є потужним джерелом антиоксидантів, які захищають клітини мозку. Цей фрукт також корисний для здоров'я нирок.

Журавлина. Ця ягода, як відомо, захищає від інфекцій сечового міхура, запобігаючи прилипання бактерій до його стінки. Це її властивість і сприяє здоров'ю нирок.

Як кажуть медики, у людей з розладами або хронічними хворобами нирок, є підвищений ризик погіршення їх функції. Саме тому такі люди повинні вживати продукти з низьким вмістом фосфору і калію ‒ свіжі фрукти й овочі, хліб, макаронні вироби, рис, кукурудза.

читайте такожКамені в нирках: 4 способи уникнути їх

Як знизити тиск - що було раніше:

• Дієтолог проєкту Natures Aid Дженні Логан назвала овоч, сік якого потрібно пити натщесерце проти високого тиску.
• До того вчені розповіли, який сік, вжитий в помірних кількостях, може стати ліками для збільшення тривалості життя.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред