Холодні руки і ноги: як поліпшити кровообіг

Поганий кровообіг може викликати різні проблеми зі здоров'ям. Які ознаки того, що вашій системі кровообігу може знадобитися допомога?

Поганий кровообіг

WebMD вказав, що кровоносна система складається з кровоносних судин, по яких кров поширюється по всьому тілу.

Поганий кровообіг означає, що кровотік уповільнений або заблокований, а це означає, що клітини не можуть отримати весь кисень і поживні речовини, яких вони потребують.

Ознаки поганого кровообігу включають холодні руки або ноги - вони можуть навіть відчувати оніміння. У людей зі світлою шкірою ноги можуть мати блакитний відтінок. Поганий кровообіг також може привести до сухості шкіри, ламкості нігтів і до випадання волосся.

Деякі чоловіки також можуть мати проблеми з отриманням або підтримкою ерекції, якщо вони страждають від поганого кровообігу.

Система кровообігу перекачує кров, що переносить кисень від серця по всьому тілу через артерії. Коли цей кисень витрачений, кров повертається в легені через вени, щоб набрати більше кисню.

Процес атеросклерозу (коли жирові відкладення вистилають артерії) може звузити кровотік. Це може обмежити кровотік і сповільнити його, що ускладнює потрапляння крові до серця або до м'язів ніг.

Найчастіше зустрічається у людей середнього віку, часто вражає і курців.

Поганий кровообіг також може призвести до стенокардії, тромбозу глибоких вен (ТГВ) і феномену Рейно.

Стенокардія

Утворення перешкод в артеріях, по яких кров йде до серця, означає, що серцевий м'яз "починає відчувати нестачу кисню".

У відповідь виникає біль у грудях, відома як стенокардія. Якщо артерія, що веде до серця, повністю заблокується, це може викликати серцевий напад.

Тромбоз

Тромби виникають найчастіше в венах ніг. Вони з'являються через травмовану вени або підвищеної липкості крові.

Кров може стати більш липкою, коли ви зневоднені. При тромбозі ділянка шкіри може " стати гарячим, опухлим і болючим".

Оскільки згусток крові може потрапити в легені (тромбоемболія легеневої артерії), йому потрібна термінова медична допомога.

Феномен Рейно

Чутливість до холоду називається феноменом Рейно, хоча артерії та вени здорові,

У людей з цим захворюванням кровоносні судини звужуються у відповідь на низькі температури, що обмежує кровотік.

Соснова кора

Соснова кора містить сполуку під назвою "пікногенол", яка"знижує схильність тромбоцитів до злипання".

Це допомагає захистити від: серцевих нападів, інсультів і тромбозу. Більш того,"трав'яна добавка гінкго білоба також може сприяти здоровому кровообігу".

На додаток до добавок, гострі спеції також можуть стимулювати кровообіг.

Приклади можуть включати перець чилі або кайенский перець, доданий в ситний суп - ідеальний варіант для розігріву тіла.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред