З ягодами, медом, сиром, та з чим завгодно багато людей їдять кашу на сніданок. Однак мало хто знає, що це не зовсім і не завжди здорове рішення. Ми розповімо, які каші не можна їсти з ранку.
Експерт з харчування та фітнес-тренер Дмитро Глєбов у своєму блозі в Тікток розповів, яку кашу корисно їсти на сніданок.
Чи можна їсти кашу на сніданок
За словами експерта, каша на сніданок - це не завжди гарна ідея. Вся справа в тому, що навіть у вживанні всім відомої вівсянки з ранку є свої нюанси.
Для початку - каша повинна бути тільки з цільнозернової крупи. Це не можуть бути мюслі, пластівці або каші швидкого приготування, особливо - з цукром. Ці продукти складаються з швидких вуглеводів і не принесуть користі. Більш того-після такого сніданку дуже швидко повернеться відчуття голоду.
Кращим сніданком, за словами Глєбова, буде цільнозернова крупа - гречка, рис, перлова каша або вівсянка. Однак і в такому випадку сніданок не буде повноцінним. Для повноцінності і заряду енергії до "правильної" каші необхідно додати яйця, рибу або м'ясо, масло і свіжі овочі.
Детальніше про те, яким повинен бути сніданок дивіться у відео:
Також вам може бути цікаво:
- Чим корисна квашена капуста: фітнес-тренер розповів про "ударні" плюси
- Які продукти потрібно їсти, щоб бути здоровим: експерт назвав 5 позицій
- Лікар-дієтолог здивувала всіх: чому жінкам не потрібен прес
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Читати Главред в Facebook
