Які продукти потрібно їсти, щоб бути здоровим: експерт назвав 5 позицій

Більшість людей свідомо прагнуть до того, щоб бути здоровим. Однак не всі знають, які продукти потрібно їсти, щоб бути здоровими.

Фітнес-тренер Дмитро Глєбов у своєму блозі розповів, які продукти є найкориснішими і рекомендуються до щоденного вживання.

Які продукти потрібно їсти щодня для здоров'я

Для того, щоб організм отримував необхідну кількість важливих елементів, необхідно правильно формувати свій раціон, а саме - щодня вживати цінні своїм складом продукти.

Фітнес-тренер Дмитро Глєбов назвав топ-5 продуктів, які вкрай необхідні людському орагнізму.

Яйце. За словами експерта, білок курячого яйця має повний амінокислотний склад, дуже добре засвоюється і вважається еталонним. Крім білка в яйцях також присутні корисні жири, фолієва кислота, селен, кальцій, фосфор, біотин і вітаміни. Однак важливо їсти варені яйця, які зварені не круто.

Броколі. Дмитро стверджує, що цей вид капусти називається королівським, тому що містить сульфарофан. Цей елемент захищає клітини організму і вбиває бактерії. Крім іншого, брокколі - це клітковина, яка насичує і підтримує роботу шлунково-кишкового тракту.

Яловича печінка. Цей продукт містить багато білка і мало вуглеводів з жирами, що робить його по істині дієтичним. Однак головне те, що печінка містить залізо, яке засвоюється краще, ніж залізо з рослинних джерел живлення. Їсти її необхідно близько двох разів на тиждень.

Вівсяна крупа. Цей продукт є хорошим джерелом вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Він здатний знижувати загальний і поганий холестерин.

Авокадо. Жирні кислоти цього продукту зміцнюють серце і судини. Інші елементи - знижують рівень холестерину і захищають організм.

Детальніше про кожен продукт можна почути у відео:

Також вам може бути цікаво:

• Де краще зберігати мед в домашніх умовах: не зіпсується і не загусне
• Як зробити кучері без плойки: голлівудська хвиля за допомогою звичайних шкарпеток
• Чим корисна квашена капуста: фітнес-тренер розповів про "ударні" плюси

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред