StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Чим корисна квашена капуста: фітнес-тренер розповів про "ударні" плюси

4 жовтня 2023, 14:35оновлено 4 жовтня 2023, 16:41
Главред розповість, чому квашена капуста корисніша за свіжу в деяких окремих випадках.
Чим корисна квашена капуста
Чим корисна квашена капуста / колаж: Главред, фото: скріншот

Хрускіт і приємна солодкість - багато хто любить квашену капусту саме за ці якості, проте мало хто знає, що квашена капуста не тільки смачна, а й корисна. Ми розповімо, у чому особливість цього продукту.

Чим корисна квашена капуста

Квашена капуста є цінним продуктом. По-перше, вона є багатим джерелом вітамінів і мінералів, включаючи вітаміни груп С і К, а також важливі мікроелементи. Квашена капуста також містить клітковину, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. До того ж, вона багата антиоксидантами, що допомагають організму боротися зі шкідливими вільними радикалами.

Що дає організму квашена капуста

Квашена капуста збагачує організм важливими елементами, такими як пробіотики та пребіотики, які впливають на здоров'я кишечника. Ці елементи покращують травлення і утворення поживних речовин, підтримуючи баланс мікрофлори в шлунково-кишковому тракті.

відео дня

Скільки в день можна їсти квашеної капусти

Денна норма вживання квашеної капусти може змінюватися в залежності від умов організму. Однак зазвичай рекомендується вживати не більше 100-150 грамів квашеної капусти на день. Це дозволяє отримувати достатню кількість вітамінів і мінералів.

Чому квашена капуста корисніше свіжої

Квашена капуста більш корисна, ніж свіжа, через процес бродіння. В процесі бродіння капусти молочнокислі бактерії розкладають її компоненти, збагачуючи продукт елементами і засвоюваними формами вітамінів. Це робить квашену капусту більш легкою і багатою пробіотиками, що позитивно впливає на здоров'я шлунково-кишкового тракту і імунітету.

Детальніше про те, чим корисна квашена капуста розповів фітнес-тренер у відео:

Також вам може бути цікаво:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.
Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти