Що корисно їсти для серця: лікар назвав продукти, які допоможуть прожити довше

Серце - запорука життя людини. Про здоров'я саме цього органу варто почати піклуватися якомога раніше. Ми розповімо, чим можна підживити серце і як харчуватися, щоб воно працювало, як слід.

Що корисно їсти для серця

Лікар Юрій Габорець у своєму ТікТок розповів, які продукти допомагають у роботі серця і полегшують йому процес перекачування крові.

Для початку потрібно зрозуміти, що найкращі продукти для серця ті, які не згущують кров, не підвищують тиск і рівень цукру, а також холестерину. Такі продукти полегшують прокачування крові.

Першим місцем у найкращих продуктах для серця є проста вода. Її необхідно пити зранку і протягом дня. При цьому інша рідина, що вживається за день - не рахується. Вся річ у тім, що кава, наприклад, більше виводить з організму більше води, ніж дає.

Також корисно вживати яблука і сливи, взимку корисно додавати в раціон гранат і апельсини.

Рекомендуємо:

Яблука в молодості, яйця в зрілості: що треба їсти, щоб дожити до довголіття

Що найкорисніше для серця

Також лікар додає, що варто в оптимальній кількості вживати волоський горіх, зелене листя салату, шпинат, кріп, петрушку, маслинову олію холодного віджиму та йогурт на кефірних грибах. Крім іншого, для серця дуже корисна риба, а саме - оселедець. Також варто вживати гречку, і звичайну, і зелену.

Який овоч зміцнює серце

Серед овочів корисними для серця є досить багато. Насамперед це броколі. Також можна їсти буряк і бобові. І, звісно, не варто забувати, що все це працює разом із внутрішнім спокоєм, гарним сном і фізичною активністю.

Дивіться відео про корисні для серця продукти:

Також вам може бути цікаво:

• Чим небезпечна прострочена мелена кава: чи можна вживати такий продукт
• Чому від пива росте живіт: лікар розкрив невідомий факт
• Стоматолог назвав 6 речей, які не можна робити перед прийомом

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред