Вчені розповіли, чим небезпечний для здоров'я недосип

Недосипання (навіть невелике) в більшості випадків серйозно впливає на емоційний стан людини.

Про це повідомляє спеціалізований портал Medical News Today.

Група вчених з Норвезького університету науки та технологій закінчила нове дослідження. У ньому взяли участь 52 здорових добровольців (у віці від 18 до 35 років). Протягом одинадцяти діб вчені відстежували інформацію про режим їх сну.

Протягом тижня учасники дослідження спали у звичному режимі, а потім три доби лягали на дві години пізніше, ніж зазвичай. Прокидалися вони при цьому в стандартному режимі. Вранці все добровольці проходили тестування на емоційний стан і увагу. Напої, в яких містився кофеїн, до кінця тестування заборонялося вживати.

В результаті з'ясувалося - вранці після останніх трьох ночей час реакції учасників зменшилася (падала імпульсивність). Протягом трьох днів недосипання вони робили все більше помилок в тестах. Крім того, було відмічено відзначено зниження показників приємних відчуттів - учасники експерименту відчували набагато менше позитивних емоцій.

читайте такожБезсоння: вчені назвали простий напій, що допомагає сну

Нагадаємо, раніше вирішити проблеми з безсонням і неякісним сном можна в досить стислі терміни - причому без вживання лікарських препаратів.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред