Вчені назвали чотири ранкові звички, які можуть наблизити смерть і розвинути важкі хвороби. Про це повідомляє портал МК.
Відмова від сніданку серйозно підвищує ризик смерті від серцево-судинних захворювань на 87%. Крім того, відсутність сніданку позначається на вазі людини. Люди, які в ранкові години повноцінно харчувалися, спалювали майже в два рази більше калорій протягом доби.
Вживання кави до їжі може завдати серйозної шкоди організму. Як з'ясували медики, чорна кава, випита на голодний шлунок може вплинути на рівень глюкози в крові. До сніданку рекомендується випивати склянку теплої води, а каву вжити після прийому їжі.
Дослідники стверджують, що склянка випитого на сніданок соку, як і будь-яких інших солодких напоїв, підвищує ризик цукрового діабету на 16%. Краще замінити цей напій свіжими фруктами з великим вмістом клітковини. Також необхідно враховувати, що для тривалого насичення необхідно харчуватися продуктами з високим вмістом білків і правильних жирів.
Крім того, один шматочок бекону в день може збільшити ймовірність колоректального раку на 20%. Всього 25 грамів цього продукту можуть привести до появи пухлини в товстому кишечнику.
читайте такожНазвано 5 звичок, через які ви старієте швидше
Нагадаємо, раніше кардіолог перерахувала 5 продуктів, які вбивають наше серце. Лікар підкреслила, що в боротьбі за здорове серце головне – не переїдати.
Жирна їжа провокує ожиріння, серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу і хвороби печінки. Але шведські вчені знайшли спосіб мінімізувати шкоду жирної їжі.
Кардіолог розповів, які продукти зміцнюють серце. Відомий кардіолог Юрій Кремньов в деталях повідав, вживання яких саме продуктів дасть можливість зміцнити серцево-судинну систему.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
