StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Які продукти допомагають зі стресом і не дають товстіти - відповідь дієтологів

28 січня 2021, 01:36
На думку фахівців, людині в стресі потрібно ретельно збалансувати своє харчування.
Фрукт
Які продукти допомагають зі стресом і не дають товстіти / YouTube

Людині в стресовому стані потрібні поживні речовини, але тільки такі, які не викликають накопичення зайвих кілограмів. Портал Healthline опитав дієтологів і ті порадили три кращих антистресових продуктів.

1. Вівсянка

Насіння вівсяних пластівців містять багато вітамінів B1 і B3, які підтримують нормальне функціонування енергетичного обміну і нервової системи. Амінокислота триптофан, що міститься в вівсянці, викликає утворення серотоніну, також відомого як гормон щастя.

2. Горіх

Арахіс, волоський горіх, макадамія або мигдаль — всі його різновиди містять вітаміни групи B, а також калій і залізо, що підтримують пам'ять. Горіхи містять багато магнію, що захищає від стресу. Він пригнічує проведення збудження нервами, які викликають стрес, і заспокоює нервову систему.

3. Банан

Цей фрукт не тільки ситний, але і діє на нерви. Тут допомагають вітаміни групи B, магній і калій. Калій, наприклад, важливий для передачі м'язових і нервових стимулів, а також регулює кров'яний тиск.

читайте такожНауковці назвали ефективну дієту для захисту від коронавірусу

Нагадаємо, раніше повідомлялося:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти