З давніх-давен відомо, що ранок - головний час доби. Як його проведеш, таким і день буде. Однак не всі знають, як правильно зустріти день прийдешній, щоб потім бути в формі.
Індійський дієтолог Пуджа Махіджа назвала п'ять шкідливих звичок на голодний шлунок. Її поради опублікувала телекомпанія NDTV.
Махіджа закликала відмовитися від вживання чаю і кави відразу після пробудження.
"Подумайте двічі, перш ніж пити чай або каву, прокинувшись з ранку. Чашка кави може сильно підвищити рівень кислотності в шлунку", - підкреслила дієтолог.
Крім того, експерт радить не вживати на голодний шлунок алкоголь, так як спиртне без їжі миттєво потрапляє в кров і викликає сильне сп'яніння.
Шкідливою звичкою, за словами Махіджі, є жувальна гумка натщесерце.
"Жуйка провокує виділення додаткової кількості шлункового соку, що негативно позначається на слизовій оболонці порожнього шлунка, і може спровокувати запалення і виразку", - аргументувала Пуджа.
Не рекомендує фахівець і ходити за продуктами до того, поки людина не поїла.
"Голодні люди не тільки купують значно більше продуктів, ніж потрібно, але і схильні вибирати більш калорійну їжу", - стверджує вона.
А ще Махіджа закликає не вступати в суперечки натщесерце. Все через те, що у голодної людини знижений рівень цукру в крові, а значить він більш схильний до емоцій. Тому перед вирішенням важливих справ краще трохи перекусити.
Дивіться відео: Чи варто вживати молоко дорослим
Нагадаємо, раніше відомий дієтолог і колишній фітнес-тренер шоу "Зважені та щасливі" Марина Боржемська поділилася кількома прийомами, як урізноманітнити раціон, якщо ви хочете харчуватися правильно.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
