Підпишіться 
Ви дізнаєтеся:
- Як змінилася зовнішність жінки за півтора року
- Чому тимчасова відмова від алкоголю не давала результату
- Що допомогло дівчині розірвати замкнуте коло звичок
Блогерка Еш Мередіт показала фотографії до і після відмови від алкоголю та рафінованого цукру. За словами жінки, їй виявилося простіше повністю виключити алкоголь, ніж постійно намагатися обмежувати його кількість.
Півтора року тому дівчина вирішила переглянути звичний раціон. Вона відмовилася від алкоголю, газованих напоїв, тортів, цукерок та інших продуктів із рафінованим цукром. Результатами свого експерименту жінка поділилася в Instagram.
На порівняльних знімках її обличчя виглядає менш набряклим, а риси стали більш виразними. Мередіт підкреслила, що помітні зміни пов'язані не тільки з вдалим освітленням або обраним ракурсом.
Чому дівчина вирішила змінити звички
У підлітковому та юнацькому віці жінка часто вживала алкоголь. Пізніше вона помітила, що спиртні напої впливали не тільки на її самопочуття, а й на вибір їжі.
"Я завжди дуже суворо дотримувалася дієти протягом тижня, але виявила, що, коли я випивала, у мене траплялися напади переїдання", - розповіла Мередіт виданню LADbible.
Після алкоголю їй частіше хотілося солодощів і сильно оброблених продуктів. Поступово це перетворювалося на повторюваний сценарій, вийти з якого за допомогою тимчасових обмежень не вдавалося.
"У мене виникала сильна тяга до оброблених продуктів і солодкого, що, по суті, підживлювало це замкнене коло", - пояснила вона.
Тоді Еш вирішила одночасно відмовитися від алкоголю та більшої частини рафінованого цукру. При цьому вона не стала повністю виключати з раціону всі солодкі продукти.
Про джерело: LADbible Group Limited
LADbible Group - британський цифровий видавник. Медіабренди LADbible Group мають аудиторію, що наближається до мільярда, із 262 мільйонами підписників у всьому світі на основних платформах соціальних мереж.
Компанія публікує оригінальні та придбані матеріали, зокрема редакційні, відео- та документальні матеріали, деякі з яких транслюються в прямому ефірі. Їхній зміст охоплює розваги та інтерв’ю зі знаменитостями, а також новини та поточні події, пише Вікіпедія.
Солодощі не зникли з раціону повністю
Мередіт продовжує їсти фрукти та використовувати кленовий сироп під час приготування страв. Іноді вона дозволяє собі десерти зі звичайним цукром - наприклад, на день народження або з інших особливих нагод.
Таким чином, її експеримент не перетворився на сувору систему з абсолютними заборонами. Основні зміни торкнулися повсякденних звичок і продуктів, які раніше регулярно були присутні в раціоні.
"Мені здається, що рафінований цукор викликав у мене сильну залежність. Я почуваюся набагато краще, відмовившись від нього", - зізналася авторка контенту.
Відмова від алкоголю виявилася більш категоричною. Еш зрозуміла, що їй легше взагалі не пити, ніж встановлювати тимчасові обмеження, а потім знову повертатися до колишньої звички.
Чому тимчасові обмеження не допомагали
До остаточного рішення Мередіт кілька разів влаштовувала тривалі перерви. Вона не вживала алкоголь протягом 30 днів і навіть півроку, проте продовжувала сприймати спиртне як те, до чого згодом можна повернутися.
"Я кілька разів намагалася кинути, коли відмовлялася від алкоголю на шість місяців або на 30 днів. Думаю, що, дотримуючись такого способу мислення, я продовжувала відчувати, що справді цього хочу", - розповіла вона.
За словами дівчини, ситуація змінилася, коли вона перестала сприймати відмову як тимчасове випробування.
"Коли ти переналаштовуєш свій мозок і розумієш, що насправді нічого від цього не отримуєш, кинути набагато легше", - додала жінка.
Дивіться у відео про те, як змінилася зовнішність дівчини:
Раніше Главред писав про те, що в 60 років жінку приймають за сестру дочки. Бабуся з татуюваннями розкрила свій секрет молодості. Жінка розповіла, які безкоштовні звички та яскравий стиль допомагають їй виглядати молодше
Також стало відомо, що чоловік не дихав майже дві години й набув здатності читати думки. Вінні Толман розповів, що після зупинки серця опинився в загадковому світі, де відчув почуття абсолютної любові.
Вам може бути цікаво:
- Жодних суворих дієт: подружжя віком понад 100 років назвало 5 правил життя
- Дівчина "обміняла" коня на позашляховик в інтернеті: як їй це вдалося
- Небезпечно для людей: жінка знайшла в підвалі "скарби" свого прадіда
Про профіль в Instagram: ashmeredith11
Еш Мередіт - австралійська фітнес-блогерка та авторка контенту. В Instagram, де на неї підписано понад 500 тисяч осіб, вона публікує тренування з пілатесу та силових вправ, рецепти з натуральних продуктів і розповідає про власне перетворення, материнство та відмову від алкоголю.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
