Головне:
- Теплі напої зранку допомагають травленню, м’яко стимулюючи роботу шлунково-кишкового тракту
- Трав’яні чаї з м’ятою, імбиром чи ромашкою знімають дискомфорт у шлунку та полегшують нудоту
Ранковий вибір першого напою може визначити не лише настрій, а й комфорт роботи травної системи протягом усього дня. Як пише EatingWell, теплі напої — від трав’яних чаїв до простої води з лимоном — мають переваги над традиційною кавою, хоча й вона має свої плюси.
Лагідний старт для травлення
Тепла рідина м’яко пробуджує шлунково-кишковий тракт, розслаблює м’язи та стимулює природну перистальтику. Це особливо важливо для тих, хто стикається зі сповільненим травленням: теплий напій допомагає встановити регулярний режим і уникнути дискомфорту.
Відновлення водного балансу
Після нічного сну організм втрачає частину вологи. Навіть легке зневоднення може уповільнити роботу шлунка та знизити рівень енергії. Теплий трав’яний чай чи вода з лимоном — простий спосіб швидко відновити баланс рідини.
Заспокоєння шлунка
Не всім хочеться одразу після пробудження кави чи щільного напою. М’ятний, імбирний або ромашковий чай допомагають зняти ранкову нудоту та полегшити дискомфорт у шлунку.
Альтернативи для ранку:
- Тепла вода з лимоном — м’яка для шлунка, стимулює виділення слини та шлункового соку.
- Зелений чай — антиоксиданти й легкий заряд кофеїну без перевантаження організму.
- Проста вода — базовий спосіб підтримати моторику кишківника.
- Кава — стимулює колоно-моторику, може бути корисною при запорах.
- Протеїновий смузі — для тих, хто прокидається голодним: білок стабілізує рівень цукру в крові.
Фахівці наголошують: головне — забезпечити організм достатньою гідратацією одразу після пробудження. Теплий напій допоможе травній системі працювати ефективно та комфортно протягом усього дня.
Інші новини по темі:
- На які ліки кава впливає негативно: несподівана відповідь учених
- Яку каву пити під час дієти: названо напій, який допомагає тримати форму
- Не поєднуйте ці 5 продуктів з ранковою кавою: від чого застерігають експерти
Про джерело: EatingWell
EatingWell - видання, що протягом 30 років ділитися ароматними рецептами з усього світу, порадами щодо здоров’я та правильного харчування.
Видання публікує здорові рецепти, посібники з приготування їжі, плани харчування (розроблені дієтологами) для різних потреб (наприклад, для діабетиків, для зменшення запалення, зниження холестерину, веганські та вегетаріанські дієти).
Пропагує поміркованість та баланс у харчуванні, а не суворі правила чи модні дієти. Їхня місія – зробити здорове харчування доступним, стійким, надихаючим і, перш за все, смачним.
Був заснований у 1990 році. Спочатку це був журнал, але згодом EatingWell.com став ключовою платформою, яка охоплює мільйони користувачів щомісяця.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
