День сну в 2021 році: приколи і цікаві короткі факти про сон

Всесвітній день сну – дехто каже: Міжнародний день сну – щороку святкується в різні дати. День сну щороку влаштовують в п'ятницю – напередодні дня весняного рівнодення. Відтак Всесвітній день сну в 2021 році ми відзначаємо 19 березня – саме сьогодня свято подушок та сновидінь.

Саме сон – наріжний камінь нашого здоров'я (як душевного, так і фізичного) – нарівні з правильним харчуванням і здоровим режимом дня.

До речі, сон настільки важливий для людини, що свят у нього декілька. Приміром, 27 липня відзначається День соні у Фінляндії, а 7 грудня неофіційно відзначається День любителів поспати. А є ще День сну в громадських місцях – 28 лютого. Його ще називають День сну в публічних місцях – і він теж неофіційний.

Спеціально до свята Главред підібрав 10 фактів про сон людини, які шокують (включаючи 6 страшних фактів про сни):

• на сон людина витрачає третину життя (близько 25 років) – це дозволяє організму перевантажити мозок, виробити потрібні гормони, відновити клітини і дати відпочинок усьому тілу;
• втрата чотирьох годин сну знижує реакцію на 45%, через недосип зникає почуття гумору, йому на зміну приходить замкнутість, дратівливість і зацикленість на проблемах, погіршується пам'ять і загострюються різні захворювання;
• спати багато – так само шкідливо, як і недосипати: для хорошого самопочуття щодня треба спати по 7-8 годин;

• якщо дванадцять ночей підряд залишати на сон по 6 годин і менш – організм впаде в стан, який схожий на сп'яніння: порушення рівноваги, нерозбірлива мова і погіршення пам'яті;
• генії найчастіше сплять менше, ніж люди з середнім інтелектом: наприклад, Ніколі Теслі вистачало двох годин на добу, а Ейнштейнові – 4 години, Леонардо да Вінчі відпочивав кожні чотири години по 15 хвилин;
• історія знає приклад, коли людина не спала 40 років підряд – це угорський солдат Поль Керн, під час Першої світової війни він отримав травму голови – але навіть без сну фізично почував себе нормально;
• перший механічний будильник винайшов в 1787 році американець Леві Хатчинс – і дзвенів той завжди о 4 годині ранку;
• сни бачать усі, включаючи сліпих людей (у вигляді запахів, фарб, звуків) і тварин – від двох до семи за ніч, при цьому сліпим кошмари сняться частіше, ніж іншим;
• чорно-білі сни бачать 12% зрячих людей – цей показник знизився після появи кольорового телебачення (до цього "нуарними" снами могли похвалитися 15% людей), а ось найяскравіші сни – у людей глухих;
• здригання під час засипання – це гіпнотичні ривки, для організму вони зовсім нешкідливі.

День сну – листівки і картинки

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред