Вживати фрукти у вечірні години, перед сном, вкрай небажано - це може негативно впливати на травлення і сприяти появі зайвої ваги. Таку думку висловили німецькі гастроентерологи в коментарі для видання Focus.
Топ-3 поганих наслідків для організму від вечірнього вживання фруктів:
Печія. Власникам чутливого шлунка зі схильністю до печії фахівці радять утримуватися ввечері від кислих фруктів. Їх споживання підсилює вироблення шлункової кислоти та підвищує ризик того, що вночі відбудеться її викид зі шлунка в стравохід. З цієї ж причини не потрібно лягати відразу після вживання фруктів, краще трохи походити.
Здуття. З'їдені ввечері плоди організму потрібно буде переварити вночі. В результаті може порушитися сон, живіт почне бурчати й "булькати". Нерідко фрукти перестають нормально перетравлюватися, затримуються в товстій кишці, що сприяє сильному здуттю живота. Клітковина фруктів, розщеплюючись кишковими бактеріями, зазвичай створює велику кількість газів.
Ожиріння. Ще одна причина того, чому експерти радять не вживати фрукти ввечері. Великі дози фруктози, як і інших простих вуглеводів, мають властивість перетворюватися в жир, якщо не використовуються для вироблення енергії. Налягаючи на солодкі фрукти, наприклад, банани або виноград, можна непомітно для себе набирати вагу. Організм не зможе переварити всі вуглеводи, і почне відкладати їх надлишки в жир.1
читайте такожВчені знайшли нову причину ожиріння у жінок
Нагадаємо, раніше повідомлялося:
- У США дослідники закінчили проєкт, який присвячений проблемі - який зі сніданків допомагає людині боротися з ожирінням найкраще.
- Дослідникам з Інституту молекулярної біотехнології при австрійській академії наук (IMBA) вдалося виявити групу людей, які не товстіють незалежно від вживаної в їжу їжі.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред на YouTube
