Чому пітніють ноги і що з цим робити

Літо-це час пітний нога. Це просто одна з тих речей, які трапляються з приходом спекотного сезону.

Але якщо ви помітили, що ваші ноги сильно потіють незалежно від погоди, можливо, відбувається щось ще. Хороша новина полягає в тому, що є кроки, які ви можете зробити, щоб взяти це під контроль.

Ось що може викликати цю додаткову вологість і що ви можете зробити, щоб її зупинити, пише Livestrong.com.

1. Ваші ноги дихають?

"Ноги, як і руки, в літню спеку, як правило, потіють, особливо якщо ви носите взуття або сандалі з непромокальних матеріалів, таких як шкіра", - говорить Неля Лобкова, лікар-ортопед в Step Up Footcare в Нью-Йорку.

читайте такожПіт і запах: як доглядати за тілом в жарку погоду

При виборі взуття вона рекомендує купувати ту, яка має дихаючий верх з повітряної сітки або дихаючу гумову підошву. Часто спортивне взуття-хороший варіант, тому що вона призначена для забезпечення циркуляції повітря.

2. Ви носите мокрі шкарпетки (або взагалі не носите їх)

Якщо ваші ноги особливо потіють, краще надіньте шкарпетки з вологовідвідного матеріалу. Хороші варіанти включають шерсть мериноса.

За її словами, Не ходіть босоніж у взутті з теплоізоляційного матеріалу (наприклад, шкіри), так як ви будете більше потіти.

3. Ви п'єте недостатньо води

Правильна гідратація допомагає тілу залишатися прохолодним. За словами доктора лобкової, якщо ви п'єте недостатньо води, вашому організму буде складно регулювати температуру, що призведе до посилення потовиділення.

4. Можливо, у вас гіпергідроз

Припустимо, у вас сильно пітніють ноги, і це здається набагато сильніше, ніж у звичайної людини. Ми говоримо про потіння типу "мокрі сліди на підлозі".

"Пітливість ніг-звичайне явище, проте надмірне потовиділення, відоме як гіпергідроз, відносно рідко", - говорить доктор Лобкова.

За її словами, ви можете бути серед 5 відсотків населення, що страждає гіпергідрозом, якщо помічаєте, що ваші ноги надмірно потіють майже весь час, а не за певних обставин, наприклад, в жарку погоду або під час тренувань.

За даними Міжнародного товариства гіпергідрозу, методи лікування, які ефективно контролюють потовиділення ніг, включають антиперспіранти, ін'єкції ботокса і безболісне лікування м'яким електричним струмом, зване іонофорез.

Як зупинити пітливість ніг

На додаток до наведених вище порад, якщо ви виявите, що ваші ноги і взуття особливо спітнілі (і смердючі), ви можете зробити наступні кроки:

1. Припудріть ноги

Лобкова рекомендує посипати ступні присипкою для ніг без тальку перед тим, як надіти шкарпетки.

2. Провітріть їх

Якщо у вас знімні устілки, вийміть їх, щоб вони висохли, - говорить доктор Лобкова.

3. Стерилізуйте взуття

"Стерилізатор взуття УФ-світлом сушить внутрішню частину взуття, в якій можуть ховатися неприємні бактерії, віруси і грибки", - говорить доктор Лобкова.

4. Змочіть ноги чаєм

Після особливо спітнілого дня приготуйте ванночку для ніг. (Зробіть чашку міцного чорного чаю, а потім налийте його в таз з прохолодною водою, досить великий для ваших ніг.)

"Чорний чай містить дубильні речовини, що володіють в'яжучими властивостями, які звужують потові залози і зменшують потовиділення", - говорить доктор Лобкова.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред