Біль у спині і вино: вчені дізналися, наскільки воно допомагає

Біль у спині буває специфічною або неспецифічною, що означає, що причина або ідентифікується, або її важко визначити. Останнє зустрічається частіше, ніж перше, але його вплив не менш значущий. Дегенеративна хвороба диска, форма специфічного болю в спині, може значно знизити вашу здатність виконувати повсякденні завдання, наприклад піднімати предмети.

Зазвичай це відбувається в результаті старіння або повторних травм, - повідомляє Express.co.uk.

Дослідження показують, що ви можете виправити це, змінивши аспекти свого способу життя.

Дослідження, опубліковані в журналі Spine, показують, що можуть допомогти ін'єкції ресвератрола - з'єднання, яке отримують з шкірки винограду, що використовується для виготовлення червоного вина. Ресвератрол уповільнює швидкість дегенерації дисків в хребті.

Вчені виявили, що введення цієї речовини в травмовану спину зупинило подальше пошкодження хряща в дисках.

До сих пір результати обмежувалися дослідженнями на тваринах, але вони натякають на перспективність червоного вина для допомоги тим, хто страждає від зношених дисків.

Ресвератрол, як відомо, є потужним антиоксидантом і протизапальним засобом.

Загальні поради по лікуванню болю в спині

Це може здатися нелогічним, але одна з найважливіших речей, яку ви можете зробити, - це продовжувати рухатися і як можна більше продовжувати свої звичайні справи.

Як пояснює Національна служба охорони здоров'я, раніше вважалося, що постільний режим допоможе вам вилікуватися від хворої спини, але тепер відомо, що люди, які залишаються активними, швидше за все, одужають швидше.

Спочатку це може бути важко, але не турбуйтеся - з часом ваш біль повинна зменшитися.

Згідно VersusArthritis, вправи повинні полегшити ваш біль протягом двох тижнів, а ви повинні відновитися приблизно за чотири-шість тижнів.

Ви повинні продовжувати вправи протягом як мінімум шести-восьми тижнів, щоб запобігти повторній травмі, - радить орган.

Одне з рекомендованих їм вправ - це нахил таза, лежачи із зігнутими колінами. Перебуваючи в цьому положенні, ви повинні напружити м'язи живота, упершись спиною в підлогу. Затримайтеся на п'ять секунд і повторіть це п'ять разів.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред