Коли дружба - валіза без ручки: 9 ознак, що стосункам кінець

Читайте більше:

• Як зрозуміти, що дружба себе вичерпала
• Яким психологи бачать кінець дружби

Якість наших дружніх стосунків безпосередньо впливає на наше самопочуття і здоров'я. Дослідження показують, що справжня дружба підтримує нас у важкі моменти і знижує рівень стресу, а ось токсичні стосунки, навпаки, виснажують наші сили і негативно позначаються на емоційному стані. Ознаки токсичної дружби у виданні Psychology Today перерахувала клінічний психолог, доктор психології Роксі Заррабі.

Як зрозуміти, що дружбі кінець, і на що насамперед варто звернути увагу, розповідає Главред.

Рекомендуємо:

Крутять людьми, як хочуть: хто є найкращими маніпуляторами за датою народження

1. У вас більше немає спільних цінностей та інтересів

З віком ми краще розуміємо, що для нас дійсно важливо. Якщо раніше ви з подругою були однодумницями, а тепер ваші погляди на життя, сім'ю, кар'єру або виховання дітей кардинально не збігаються, це нормально. Але коли відмінності стають настільки суттєвими, що вам нема про що говорити, варто чесно оцінити перспективи цих стосунків.

2. Тільки ви підтримуєте зв'язок

Дружба - це завжди взаємність. Якщо ви постійно першою телефонуєте, пропонуєте зустрічі та цікавитеся життям подруги, а натомість отримуєте лише ввічливі відповіді, стосунки стали односторонніми. Згодом такий дисбаланс призводить до образи та розчарування.

3. Після зустрічей ви почуваєтеся виснаженою

Хороша подруга має заряджати енергією, а не забирати її. Якщо після кожного спілкування з певною подругою ви почуваєтеся емоційно вичавленою, варто проаналізувати, що саме відбувається у ваших стосунках. Можливо, вона надто багато скаржиться, критикує чи створює негативну атмосферу.

4. Ви не можете пояснити, навіщо підтримуєте цю дружбу

Чесно дайте собі відповідь: чому ви продовжуєте спілкуватися з цією людиною? Якщо єдина причина - "ми знайомі вже багато років" або "незручно припинити", це привід замислитися. Справжня дружба має приносити радість і взаємне збагачення, а не існувати за інерцією.

5. Ваші кордони не поважають

З часом ми починаємо більше розуміти і цінувати свої потреби та кордони. Зверніть увагу, як подруга реагує, коли ви кажете "ні" або висловлюєте свої вподобання. Справжня подруга поважає ваші рішення, навіть якщо не завжди їх розуміє. Якщо ж вона постійно намагається переконати вас, ревнує до інших друзів або примушує до небажаних дій - це червоний прапор.

6. Ви приховуєте від друга щось зі страху осуду

Коли ми починаємо приховувати радісні або складні моменти нашого життя через острах різкої критики, це сигнал про те, що довіру підірвано. Так, близькі подруги можуть чесно висловити свою думку, але між турботою і засудженням є велика різниця. Якщо ви більше не почуваєтеся в безпеці, ділячись сокровенним, стосунки потребують серйозної переоцінки.

7. У присутності друга ви не можете бути собою

Здорова дружба дозволяє нам бути автентичними. Якщо поруч із другом або подругою ви постійно контролюєте кожне слово, граєте роль або почуваєтеся неповноцінною, щось іде не так. Вкрай важливо оточувати себе людьми, які приймають нас такими, якими ми є.

8. Він/вона з'являється тільки, коли йому/їй щось потрібно

Такі друзі зникають, коли в них усе добре, але миттєво згадують про вас, варто їм потрапити в біду. Справжня дружба проявляється не тільки в кризові моменти. Друг має радіти вашим успіхам, цікавитися вашими справами та бути готовим підтримати не лише словом, а й присутністю.

9. Дружба перетворилася на змагання

Якщо подруга постійно намагається "переплюнути" ваші досягнення, робить двозначні компліменти або не може щиро порадіти вашим успіхам, довіра у стосунках підірвана. Здорова конкуренція може бути мотивуючою, але коли вона стає основою стосунків, дружба перетворюється на токсичну гру.

Читайте також:

• Чому чесні люди більш привабливі: вчені виявили цікаву закономірність
• ТОП-6 суперздібностей: чому інтроверти мають перевагу над екстравертами
• Як стати щасливим: психологи назвали ТОП-7 дій, щоб підняти рівень життя

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред