Названо найкорисніший у світі сніданок: готувати всього 5 хвилин

Найчастіше вранці ми не завжди встигаємо готувати для себе сніданки, які займають багато часу, і намагаємося якомога швидше поїсти.

Як кажуть дієтологи, до складу найкориснішого сніданку входять кілька суперпродуктів, які разом з тим більш корисні.

Перший з таких продуктів це домашні яйця. Білок необхідний для роботи м'язів і мозку. З яєць бажано вранці робити омлет, а ось до нього додавати шпинат. Саме омлет зі шпинатом стабілізує рівень цукру в крові, прискорює метаболізм і містить кілька сильних антиоксидантів.

В омлет зі шпинатом слід додати і червону цибулю, він є супер джерелом сірки, хрому і антиоксидантів.

Найкорисніший омлет варто готувати на оливковій олії.

Главред розповість рецепт омлету зі шпинатом на сніданок.

Омлет зі шпинатом - рецепт за 5 хвилин

Вам потрібно:

• Яйце - 4 шт.
• Шпинат - 1 пучок.
• Молоко
• Спеції - за смаком
• Оливкова олія.

Пучок шпинату розбираємо і ретельно моєму листочки. Залишити шпинат повністю висохнути і нарізати або нашаткувати шпинат для омлету.

Яйця миємо й збиваємо вінчиком. Додаємо молоко, спеції і сіль, а також шпинат. Все добре перемішуємо.

Розігріваємо сковороду і наливаємо оливкову олію. Вливаємо яєчну суміш в сковороду.

Накриваємо кришкою і тримаємо приблизно 5 хвилин. Далі варто омлет зі шпинатом на сковороді перевернути і підсмажити ще пару хвилин.

Приємного і смачного вам сніданку.

читайте такожНайсмачніші мариновані гриби на зиму: чудовий рецепт

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред