Стан мікрофлори кишечника впливає на багато важливих процесів в організмі людини. Зокрема від нього напряму залежить швидкість метаболізму, сила імунітету і кількість енергії, тому її необхідно підтримувати.
Про це повідомляють західні спеціалізовані ЗМІ з посиланням на нове дослідження дієтологів.
За словами фахівців, їм вдалося підібрати досить бюджетний спосіб, який допоможе людям відновлювати мікробіоту ШКТ. Кишкова флора складається з безлічі найдрібніших мікроорганізмів. Вона формується безпосередньо з моменту народження людини й налічує близько 100 млрд бактерій. Вони допомагають контролювати кислотність шлунка і впливають на роботу багатьох систем.
читайте такожЯпонські вчені довели взаємозв'язок алкоголю і раку шлункаЗмінюється ж мікрофлора в негативну сторону за умови неправильного харчування, під впливом стресів і під час застосування певних типів ліків - в першу чергу, антибіотиків.
Відновлювати мікрофлору можна деякими недорогими продуктами. Дієтологи рекомендують вживати кефір. Особливо корисно це робити в ранкові години і натщесерце. Крім того, дуже корисна для мікрофлори квашена капуста, яка помітно полегшує процес травлення. Її краще всього вживати з "важкими", м'ясними стравами. Також фахівці рекомендують людям звернути увагу на морську воду, в якій міститься маса корисних речовин.
Нагадаємо, раніше дієтолог Деріл Джоффрі порадив утримуватися від перекусів бананами з ранку на порожній шлунок ‒ оскільки цей фрукт на 25 відсотків складається з цукру. Тобто після різкого сплеску енергії чоловік, який з'їв банан натщесерце, дуже скоро знову зголодніє.
Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред
Читати Главред в Telegram
Главред в Google News
