StarsМода та красаГороскопРецептиПрикметиЗдоров'яПривітанняКіно та серіалиШоуЛайфхакиСонникЖиттяСвята

Лікар назвала найкорисніші горіхи для організму

5 березня 2021, 00:54оновлено 11 березня 2021, 00:53
Лікар розповіла, які горіхи найкорисніші для нашого організму.
Лікар назвала найкорисніші горіхи для організму
Які горіхи корисні для організму / pixabay

Лікар-дієтолог Ольга Деккер розповіла, які горіхи обов'язково потрібно включити в раціон.

Спеціаліст рекомендує в першу чергу мигдаль, який містить багато вітамінів групи B і Е, а також кальцій, фосфор, магній і марганець.

"В мигдалі багато антиоксидантів. Ці речовини не тільки попереджають появу раку, але і можуть запобігти розвитку ішемічної хвороби серця і хвороби Альцгеймера", - пише Деккер в Instagram.

Медик також каже, що чимало антиоксидантів і в низькокалорійних фісташка, які, крім цього, багаті Омега-3 жирними кислотами і харчовими волокнами.

"У них також є антиоксиданти, що попереджають розвиток раку і хронічних захворювань. Особлива роль відводиться лютеїну і зеаксантину, які підвищують гостроту зору", — повідомила дієтолог.

Волоський горіх - лідер за вмістом Омега-3 і антиоксидантів.

"Ці горіхи з давніх часів використовуються для терапії та профілактики "атеросклеротичних" захворювань і онкології", - зазначає медик.

За словами дієтолога, горіхи кешью ефективні з метою зниження артеріального тиску: перш за все, за рахунок вмісту вітамінів групи B, К і Е, а також фосфору і заліза, магнію і марганцю, селену і цинку.

читайте такожЯкий алкоголь корисний для здоров'я-відповідь вчених

Не менш корисні і горіхи пекан, які потрібні людям з хворобами серця і цукровим діабетом першого і другого типу, додала вона.

Як раніше повідомляв Главред:

Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакції.

Наші стандарти: Редакційна політика сайту Главред

Реклама

Останні новини

Реклама
Реклама
Реклама
Ми використовуемо cookies
Прийняти